养生太极拳 大龄女子为生二胎每天都做这事

孕育生命是每个女人光荣的使命，在怀孕初期，是整个孕程危险的关键时期，每个孕妈都会选择不同的安胎方式，而我们今天采访的这位大龄产妇选择养生太极拳，太极拳的运动特点柔和缓慢，下面随着太极拳教程了解一下吧!

养生太极拳——郭女士为何每天一小时练太极拳

随着二胎政策的开放，出现了很多大龄产妇，大龄产妇生孩子，大人和小孩都有危险，但是母爱就是这么伟大，很多人还是坚持生二孩。

迎来一位45岁的二胎高龄产妇，与其他高龄产妇采用安胎的方式不同，她直到生产前1天还坚持打上一个小时的太极拳。

很多大龄女星都是40岁之后生孩子，面对高龄生产带来的极大风险，郭女士不仅坚持顺产，选择水中分娩，还在生产前一天都没中断自己打上一小时的太极拳的习惯。

在孕期女人练养生太极拳有助于控制体重、血糖、血压，太极拳的提臀开胯运动，有助于产妇分娩，孕期适当练习太极拳对胎儿及孕妇自身都有保健作用。

面对如此不“安分”的妻子，郭女士的丈夫非常紧张：“太危险了。”主治医生也在采访中提到：“一般女人40岁以后不建议再生，生产时容易大出血，产后合并症危害也很大。”

孕妇练养生太极拳的三大好处

第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。

第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。

太极拳要求以腰为轴，常练太极拳可以提高身体的柔韧性，孕期练太极拳能让宝宝变得更聪明，也有助于产后孕妈的身体恢复。

第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

女人练养生太极拳对子宫的好处

通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的佳方案。

中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。

太极拳的运动特点柔和换缓慢，对子宫起着按摩作用，常练太极拳的女人，不仅气质好，而且身体更柔软，肌肤更水灵。

打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。

太极拳动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身。