太极养生 女人40岁做这事子宫湿润有活力

子宫是每个女人神圣的地方，也是保证女人年轻漂亮的重要部位。女人40岁后子宫就会走下坡路，子宫保养的方式有哪些呢?近期有科研人员发现，太极养生可让女人子宫更湿润有活力，常练太极拳的女人不仅气血好，而且年轻态，下面随着太极拳教学了解一下吧!

太极养生常识——女人40岁如何保养子宫

子宫保养是个长期持久的工作，要从身边的小事开始，不仅要有健康的饮食，还要有规律的作息时间，培养良好的生活习惯，运动辅助也是非常重要的。

1、不要过多地吃甜食

因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分

过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

经期是女人身体脆弱的时期，女人在经期适当的做有氧代谢运动对子宫是非常有利的，例如经期女性练太极拳，可排出子宫内淤血，带走寒气，让子宫永葆年轻。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

女人经期练太极祛除淤血保养子宫

太极拳讲究练腰，所有的虚实转换都要通过腰。腰是太极拳内功的核心部位。中医认为腰为肾之 腑，是女人之精血所在。

经期是保养子宫的关键时期，做到经期护理工作，一辈子远离子宫疾病，同时还能让你拥有不老的容颜，因此，经期我们要营养膳食搭配太极拳，会让女人更健康。

拳经上说命意源头在腰际。太极拳以腰为轴，让全身关节、内脏器官进行全面运动，在练拳过程中，要求旋腰转脊，其中的“丹田内转”、“深长呼吸”、“检腰松胯”和“腰脊旋转”必然会引起肠胃、肝肾、腰腹及肛臀等脏腑部位的起伏、揉搓和挤压。

由于各种因素，女性子宫力会有很多毒素，通过练习太极拳能帮助女性排出子宫里的毒素，还能淡化色斑。

这样使腰部在松静之中，得到反复按摩，这就能培元固本，强腰固肾。这使得生殖系统，尤其是女性子宫不断得到刺激与锻炼，能疏通经络，提高其生理功能，是保养生殖系统的积极手段。