江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳教程

太极经络 男人常捏脚上这穴位无需再补肾

放松,舒缓的肢体运动,可以加快血液的流量,加快新陈代谢,有意识的意念练习能增加大脑的供氧量提高精力和记忆力。

太极拳的力量传导通过足部对地表的蹬踏腿部的蹲起,腰部的转动,脊梁的支撑,肢体的曲展来达到一个力的传导过程,虽然我们坐着也可以做一些上肢的练习或者躺着做仰卧起坐等练习。

但这个力不是来自于地表的力的反弹,是纯粹自身的力量,太极拳的力量来自于力的完整性,所以有周身一家之说,通过借力可以让自己的力量达到大话。

通过发力和发声同步的气与力的结合,能起到出人意料的效果。纯粹的臆想内劲达到某个穴位是一种专注的想法,容易造成曲解。放松自然,正确的动作要领就可以做到劲力的有效传导了。

练太极脚上功夫可打通涌泉穴

习太极拳者需重视修炼步法

习太极拳者需重视修炼步法

初学太极拳的人存在的一个问题就是不注意步法,太极拳的步法在学习太极拳过程中有着重要的作用。

有一些初学者很粗心,只是机械的按照老师教的做,从来不去用心研究拳式结构,上动和下动的关系如何,步法该怎么做才是正确,上下动衔接的拳式结构和一个单动的结构有哪些相同和差异之处。

所以练太极拳的人,基本功有一定的基础之后就要抽出时间,专门修炼步法。当然,在套路中也可以,不过好是多体会一种步型,比如野马分鬃,搂膝拗步。

太极拳的步法符合“道法自然”

现在很少有人去研究太极拳的步法,失传的原因一是许多的练拳人不知道步法的练法,二是一部分人只是在傻练,看不懂步法。

他们只想着自己站的多稳,怎样使套路好看,优美,推手时怎样支撑八面,他们认为散手技击,器械技击跟推手一样,左右画画圏就行,其实太极拳远非那样简单。

太极拳的拳式结构是以阴动和阳动的阴阳动组成的,阴动的起点是阳动的止点,阳动的起点是阴动的止点,互相依存,相互转化,“阴不离阳,阳不离阴,阴阳互济”。太极拳的步法与人类走路一致,也是符合老子说的“道法自然”的。

真正意义的步法要有功夫基础

传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式,或者是几个步型。真正意义上的步法是建立在一定的功夫之上的。

步法练得好叫“上步不见步”,“步步不断劲”,“虚步是腿法,实脚犹生根”,轻灵自然,迈步犹如定步一样,周身相随,拳脚都能随步法的调动发的出劲,但是这是很高的境界了,没有十年的纯功夫,就是一点体会都不会有的。

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