太极拳教程 古人创造太极拳的三大目的

太极拳作为是我国珍贵的文化遗产，太极拳的好处有很多，大的好处莫过于能强身健体，所以越来越多的人加入到练习太极拳的行列中。那么古人只是单纯的为了强身健体才创造出太极拳的吗?太极拳教程上可不是这么解释的。

古人为什么创造出太极拳

古人之所以创造出延续至今的太极拳，目的有三个：一是健身，二是防身，三是修身。

太极拳的健身功能是太极拳的第一个层次，也是基本的功能，无论是哪一家的太极拳，都具有比较好的健身祛病功能。

武式太极拳的健身功能，是由它的立拳根本所决定的，这个根本就是两句歌诀：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”

太极拳终的目的不是技击，而是通过练习来强身健体，达到修养身心，完善自我，后益寿延年。

为什么修养身心就能益寿延年

这就是我们常说的“无欲则刚”。在生活工作中，我们始终保持一种良好的心态，积极乐观，心胸开阔，就能达到生理上的健康。

武式太极拳从立拳的根本，到理论指导，其终目的都是“益寿延年不老春”，它与其他的运动健身方式相比较，更注重在深层次上的修养身心。

武式太极拳不仅能够锻炼强健的肌肉、体魄，而且通过对肌肉、体魄的锻炼，培养元气，后达到自我完善，使人体在生理上和心理上达到健康。

武式太极拳的特点首先是“意气君来骨肉臣”，就是说，我们在锻炼中，终要达到的标准就是意气为君，骨肉为臣。

因此，武式太极拳不仅是肢体运动，还是意气运动，其重要的是意气运动。

在这一点上，太极拳区别于其他的运动方式，比如跑步、打球，这些运动方式虽然也能够健身，但是他们不是“意气为君，骨肉为臣”。

太极拳这种意气运动有很深刻的内涵，在《五字诀》中第一点就要求“心静”，人只有在心静的状态下，才能遇事不慌，正确地处理各种事情。

人只有保持一种平和、安详的心理状态，才有益于身体的健康;人只有在平心静气的心理状态下，才能透过现象看本质，避免繁杂的表面现象消耗自己的脑力、体力。

因此，心静、意专的意气运动，对修身养性有着独特的作用。

其次，在拳架的练习上，武式太极拳也有独特之处，它不是用动作带动呼吸，而是呼吸自然，从而引动内气在体内运行，练功到一定的程度，就会达到“腹内松静气腾然”的境界。