48式太极拳 太极拳健康养生的六大优势

第五，充满辩证法的哲理文化性

48式太极拳为各界公推为“哲拳”，在它的修炼中处处展现出了民族文化的精粹。48式太极拳是武术中的一门高深拳法。它的理论基础就是虚实、阴阳、律动、变化的道学之要。它的指导思想就是健康快乐、保命制敌。

48式太极拳以它不俗的内涵包纳了各学科的精粹于一生。它和其它运动的大区别就在于绝大多数的运动都是耗消能量的运动，而48式太极拳则是补充能量的运动。

更准确的说，48式太极拳是以小的消耗去补足大的能量的运动。它不追求更高、更强、更快，而是求柔和求顺遂，求安舒，不强求，重自然。始终保持在有氧的状态。

第六，产生佳的运动效果

如果说其它运动形式能给你带来外形的健美，肌肉、骨骼的雄强，那么48式太极拳除了这些以外还能给你带来佳保护自己生命的护理法、呼吸法、用脑法。只要你学会了这些方法，并且能够在日常工作、学习、生活中保持，你将获得到你想象不到的收获。

正如但丁诗中所说，“当你拼命在寻找银子时，得到的却是金子”。你将用你强健的体表张显你人格的丰伟，用你敏捷的思维诉说你智慧的深遂，用你昂昂独负的品行宣誓着你品行的高洁，用你制恶扬善的义举昭示着你狭义的壮行。

48式太极拳阴阳平衡的养生理念

我国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多因素，集中华民族数千年养生文化于一身。

据文字记载，我国养生文化萌芽于殷商时期，早出于《管子》，乃保养生命以达长寿之意。我国养生文化史上第一个黄金时代是春秋战国时期，《左传》记载了秦国医和为晋侯治病。

指出晋侯之疾是“近女室，疾如蛊”的结果，已经注意到了房室起居与健康的关系。我国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。

它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。

古人用以解释世界和探求自然规律的一种自然观和方法论就是五行学说，五行是木、火、土、金、水五种物质及与之相关的不同事物之间的联系和变化。

五行学说要归类于自然界万物，更重要的是相辅而生、相互相克等关系，阐述了事物之间的互联关系和自我调控机制。

古人把各种具体事物用五行归类，人体的五脏配五行：肝之性喜舒展而主升，故归于木;心推动血液运行，温煦全身，故归于火;脾主运化，为机体提供营养物质，故归于土;肺主宣肃而喜清洁，故归于金;肾主水而司封藏，故归于水。

人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗。

早在春秋战国时期《黄帝内经》中就提到：“圣人不治已病，治未病;不治已乱，治未乱。”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗，阻断疾病的发展，善于养生的人。