太极拳养生 群练太极拳的好处有哪些

每天清晨路过公园，都会看到很多人聚在一起练太极拳，为什么要一起练太极拳呢?群练太极拳的好处有哪些呢?这是我们今天要学习的内容，太极拳的特点柔和缓慢，男女老少皆宜，下面随着太极拳养生了解一下吧!

群练太极拳的好处有哪些

有的人性格比较孤僻，喜欢单独练习，但是一般都很难每天坚持，而群练太极拳就不同，不仅能纠正自身的不足，还能多结识拳友。

首先，我们要承认，人都是有惰性的一面。有的人看起来很勤奋，但其实，也会有犯懒的时候。而在家中自己练习，需要很强的自律性。

太极，需要长时间、不间断的规律练习，才能体会到变化。如果在家中自己练习，则难免会出现三天打鱼两天晒网的情况出现。

大家集合在一起练习太极拳有很多好处，不仅可以谈笑风生，还能一起探讨拳术，一起进步，更有助于提高太极境界。

其次，太极练习是控制心的意识的波动，这需要非常的专注与投入。而大多数人，都是和家人、朋友住在一起，那么被别人打扰是避免不了的。

家里的电话声、家人的聊天声、炒菜的香味……这些都会影响你的情绪，让你的意识随波逐流，跑到不知名的地方去了。

那么，在课堂练习太极，又有哪些好处呢?

学习太极拳需要老师的指导，根据老师的指导练习，这样可以避免很多错误，并能快速掌握太极拳的要领，学习太极拳的运动规律。

在课堂练习，你可以更清晰的听到老师的口令，也可以在一些不懂或做不到的动作上，请求老师的帮助。而太极中，讲求能量的波动。

在太极课堂中，和大家一起练习的时候，能量会从你自己身上传播出去，又能从其他同学身上反馈回来。这样，老师到学生、学生到老师、学生到学生，将形成一个能量的循环网，那么，你身上的能量不会消失，你自然不会感觉到疲惫和无趣。

大家一起练习时，当你懒惰，不想坚持下去的时候，看看周围同学都在认真上课，努力改善自己，不断的提高，你还会偷懒吗?人都有竞争意识，当处于人群中，正能量会自然而然地被激发出来，你的练习质量自然会提高。

太极拳的学习步骤

一、掌握拳理

太极拳拳理细微，法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则，有规矩。例如"意气君来骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基础上来把握要领。