太极拳自学教程 太极拳的韵味及修炼

太极拳锻炼重在领悟，学习太极拳的好处是强身健体，延年益寿。太极拳的运动特点圆活轻灵、刚柔相济，能提高身体各项机能。我们今天要学习的内容是太极拳的韵味及修炼，下面随着太极拳自学教程了解一下吧!

太极拳的韵味及修炼

太极拳运动讲究天人合一，道法自然，通过太极拳端丽能平衡心态，使身心达到平衡状态，练太极拳需要长久的坚持。

如何欣赏太极拳的演练?怎样看一个人的拳打得好不好?如何评价演练者的水平高低?以上诸问题，可以从三个角度和层面来回答，一是从健身的角度看他打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，能否做到动如行云流水、静如春风拂面，达乎生理之快感与精神上之享受相贯通。

如此则既有利于养生养气，更有利于养神养意，颐神健体。在这个层面上，可不必刻意追求动作的规范和标准，根据个人自身的情况，多一些随意性，以顺遂、惬意和舒适为主，以自我感觉舒服、自我体验美感，即自娱又娱人即可。

太极拳是中华传统武术，太极拳养生已经成为未来发展的趋势，在学习中，要保持良好的心态。

二是从竞技的角度看他在赛场上演练的得分高低。在这个层面上，主要取决于演练者的技术水平是否符合竞技的规范要求以及裁判的评判尺度。

三是从内涵的角度看他打得是否有韵味。王先生曾经说过：“看有的人打拳，越看越有味;有的人乍看有味，细看无味;有的人看一眼就不想再看，根本就没有味。”这就应了那句老话：外行看热闹，内行看门道。

“拳味”就是太极拳的一种内在的“韵味”。何为“韵味”?一是要有看头，值得观赏，从根本上讲，就是要符合拳理拳法。“实则遵乎规矩，继则化乎规矩，终则神乎规矩。在我打得天花乱坠，在人自然拍案惊奇。”此论可以说是谈到了根本之处。

太极拳的韵味及修炼是中国古人智慧的结晶，想要渗透太极拳学习，就要静心修炼，提高自身修为。

前人传下来的诸多拳理拳法是实践经验的积累和总结与理论结合的产物，凝结着诸多科学合理的因素。我们打出的拳若合乎这些规矩和原则，就自然具有了科学性和合理性，当然经得起推敲和琢磨。二是要有内在的功力支撑。

功力深厚者必然气韵饱满、轻灵稳健，腾挪闪展，应物自然，自非初学者伸伸胳膊、踢踢腿或者所谓“太极操”演练者能做得到的。

太极拳大师李经梧先生在1958年拍摄的《简化太极拳》电影资料，一式“白鹤亮翅”的定势，大气磅礴、八面支撑、中规中矩、气贯长虹、顶天立地，自然给人一种健、力、美的享受。

三是要有文化内涵。“打拳之欲抑先扬，欲扬先抑，其间天机活泼，极有情致。拳无情致，如木偶人一般。死蛇踏地，有何景致。又安能见其生龙活虎，令观者眼欲快睹，口中乐道，心中愿学?此拳之不可无情致也。”

这里所说的“情致”，应该即是我们苦苦追求的“韵味”之核心。这种“韵味”应该是高层次，它有深度、富内涵也是难量化的，是太极拳的精髓和灵魂，是练拳人一生追求的高境界。

所以，仅仅好看、舒服还不够，更要有味道、耐看、耐琢磨，有了味道，会更舒服、更好看。