太极养生桩 太极养生桩的两大特点

如小桥流水、春风绿柳、苍松翠柏、鸟语花香、宽阔草原、浩翰大海均可。也可根据病情和季节等进行良性诱导。如炎夏站桩可意想凉风习习，小雨阵阵;高血压患者在冬季可意想温水自头至足缓缓流下等。在此提醒学者朋友，切莫轻信某些大师名家的鬼话，追求什么气感和隔墙对练、千里发气的离奇异想。

对养生桩的原则要求是精神集中，全身放松，呼吸自然。站桩时的姿势能使全身肌肉群处于舒张的轻度紧张状度。肌肉是有弹性的，处于此种状态自然会出现轻微的振颤，这种颤动对血管能起一定的按摩作用，既可软化血管又可促进血液循环，尤其是能使毛细血管开放。

我们就会知道，这对微循环系统的运行有良好的作用，而促进血液循环通畅和微循环系统的运行，正是站桩疗法在增强体质方面的作用之一。

再有，站桩时全身处于一种相对静止的平衡稳定状态，通过意念诱导和精神假借产生条件反射，使习者的精神心理方面和全身肌肉都得到放松，处于此种状态时对高级神经有良好的调整作用，使其兴奋但不紧张。根据巴甫洛夫学说，兴奋点周围高级神经中枢处于抑制状态，逐渐地大脑皮质处于保护性抑制状态。

处于这种状态皮质下植物神经得到释放，交感神经系统的紊乱逐渐理顺，人体的新陈代谢机能旺盛，由植物神经紊乱引起内脏机能失调的一切慢性病症逐渐消失，人体肌肉和内脏器官各种功能处于正常，当然能祛病强身，并由弱变强。随着功法的深入，强身健体的效用将随之明显。

保持愉快的情绪，会使体内分泌一些有益于健康的激素——霉和乙胆碱，从而使人体各个系统和重要器官，特别是中枢神经系统、心血管系统和内分泌系统处于平衡稳定的兴奋状态，能提高机体的免疫功能增强人体消化能力，促进人体的新陈代谢，从而有益于身心健康。

心理影响生理，生理的康泰舒适又能影响心理。站桩锻炼随着功力的深化，不但要求人身的自然平衡统一，进而要求习者自身与大自然的平衡统一。这对人的精神状态和心理都是一种特殊的珍奇营养剂，其给予人的气质、心理和体质的改善，远非任何药物可以比拟。

祖国传统医学认为，疾病的产生主要是内、外因和非内、外因所致，而内因居多。致病的内因是“七情所伤”。过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊必伤心损身，诱发各种疾病。

如果人长期处于愤怒、忧愁和痛苦的状态中，终日积闷忧伤，将会导致大脑的兴奋和抑制功能失去平衡，影响人体各种生理功能，产生乏力、记忆力衰退、饮食减少、失眠等症状;愤怒还可以使体内的肾上腺素、肾素等物质分泌增加，诱发胃病及高血压等疾病。

内分泌的紊乱，还可以使内脏器官失调，造成冠状动脉阻塞，导致心肌梗塞。长期的精神抑郁可导致多种癌症。

站桩疗法突出了中医学“治未病”的学说，把站桩作为一种手段，通过直接和间接的良性刺激作用于人体四肢百骸、五脏六腑的能量库，依靠病患者自己治愈自身疾病，它完全符合未来医学的发展方向，突出了人体信息系统，既体现了传统医学的整体阴阳学说，又兼顾了现代医学的神经调控学说，是传统医学和现代医学在预防医学和人体科研领域相结合的一种科学，具有广阔的前景。

太极养生桩的基本要领

调身

口诀极简单，一共十四个字：“两会一点一垂线，全身体重到涌泉。”“两会”指人身穴位“百会”和“会阴”，“一点”指两脚“涌泉”穴连线的中点。