太极拳的练习方法 练习太极拳被忽略的误区

练习太极拳一定要掌握正确的方法，避免自己进入误区，不仅起不到养生的作用甚至会伤害自己的身体，所以要了解太极拳的练习方法。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的误区有哪些吧!

练习太极拳被忽略的误区

一、力的误区

无论是哪种拳术在实战中都必须以“力”作为根本，如果没有力就不用谈技击了，只有强身健体的作用了。

因此，完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。

太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用力”以及“四两拨千斤”等，并不是完全否认力的存在，而是要求每位初学者换掉天生的笨力，具备太极拳所要求的“松柔弹性内力”，这是个换力过程。

学拳之初，必须严格做到无须用力。过了这个阶段，则非要有较大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力，而是通过许多年的松柔不用力练习之后，练就的一种刚中寓柔(也即刚柔相济)之力。

二、慢的误区

没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，太极拳也不例外。那为什么太极拳在练习时要追求慢呢?

和“力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩(即守规矩阶段)，力求达到动作协调，劲力顺畅，内力充足.技法熟练灵活，因此太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上。

太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，“静”是等待好的时机，“动”则是快速反击，慢了则错过良机：“静”终要过渡到快速的“动”。

“后发先至”、“彼不动，己不动;彼微动，己先动”都说明了“快”的重要性。陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。

“起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、“发手要快，不快则迟误”，从这些话中也可看出没有速度、不讲究“快”的太极拳是不可能用于技击的。