太极拳的外在表现 太极拳运动的动态形象

太极拳的外在表现是我们经常看到的，时而轻柔时而刚劲，练习太极拳一定要做到柔中带刚，这样对于练习太极拳才是非常有帮助的。那么下面就让我们一起来看看太极拳运动的动态形象是怎样的吧!

太极拳运动的动态形象

1、轻松柔和，圆活自然

圆活就是在以腰为轴带动肢体做从容不迫的画圈运动，圆运动在太极拳中是非常多见的，连绵不断的画圈运动体现了圆活自然的动态形象。

画圈运动要求自然而然，不要紧张，不用拙力要求轻而不漂，松而不散，柔而不软，和而不乱，因而出现了轻松柔和的运动形象。

2、上下相随，连绵不断

上下相随是以腰为轴带动肢体，按照招式动作的顺序做动作而产生的。

由于动作有先后次序必然反映到肢体运动的上下关系上，这就会出现上下相随的动态形象。

由于太极拳运动是以腰为轴带动肢体做一个接一个的画圈运动就会出现连绵不断的动态形象。

在前一个动作到位时在似停非停之际，接做下一个动作，每个动作都能如此做到，就能表现出连绵不断的运动动态。

3、虚实分明，刚柔相济

太极拳的动作都有虚实，一般来说，攻防动作为实，过渡动作为虚：重心在脚上的脚为实，重心不在脚上的脚为虚。

怎么能虚实分明呢?实的动作做得刚劲沉稳，虚的动作做得轻柔缓匀如此就能在太极拳运动中看出动作的虚实。

在动作虚实分明的运动中产生了刚柔相济的动态形象。陈鑫说：“虚实是拳经，不知虚实就不懂拳。”所以说，练拳先明虚实，做到虚实分明，才能达到刚柔相济。