太极拳伴奏音乐 聆听优雅的太极拳歌曲飘香

太极拳是一项有氧代谢运动，初学太极拳要学会自然呼吸。太极拳的特点是呼吸，其分为自然呼吸和腹式呼吸。练习太极拳增加吸氧量，提高心肺功能。练太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳伴奏音乐《飘香》练习一下吧!

练太极拳能增加吸氧量

生命活动离不了呼吸，练太极拳的腹式呼吸可以使呼吸变得深长，每天坚持练太极拳，可以增加肺活量。

胸式呼吸因为肋骨运动空间的局限，胸腔容积变化较小。据有关文献介绍，平时用胸式呼吸，约有三分之一肺叶没有发挥作用。即使两种呼吸方式兼用，安静条件下横隔肌一般只下移1～2厘米。

太极拳要求呼吸深、长、细、匀，我们说“逆腹式呼吸”，实际上是“逆腹式深呼吸”，其横隔肌下降一般有7～10厘米，肺叶气泡得到充分利用，吸氧量比安静条件下增加好几倍(当然这种效果是顺逆腹式深呼吸都能达到的)。

氧是维持机体和产生能量的基本物质，正常人不吃饭可维持生命20到30天，不喝水能坚持5到7天，但是缺氧十分钟就能使大脑死亡。

细菌和病毒都有厌氧特性，人体器官病变都和缺氧有关。练太极拳经常长时间的进行“逆腹式呼吸”，比平常人增多吸收了大量氧气，对身体健康当然大有裨益。平时很多人讲究“进补”，其实练拳增氧就是不花钱的大“进补”。

飘香歌词

雾茫茫 穿行中央 一缕清香

水墨间泼出山嶂 画醉心上

回首望 擦肩而过 片片情殇

沉浮间 岁月流淌 舒展芬芳

山茶姑娘 爱摇青后 更坚强

青叶远行的嫁妆 朝思又暮想

绕朝清水呀 古樟树 守望禅杖

小溪煮山的飘香 千百年难忘

回首望 擦肩而过 片片情殇

沉浮间 岁月流淌 舒展芬芳

山茶姑娘 爱摇青后 更坚强

青叶远行的嫁妆 朝思又暮想

绕朝清水呀 古樟树 守望禅杖

小溪煮山的飘香 千百年难忘

山茶姑娘 爱摇青后 更坚强

青叶远行的嫁妆 朝思又暮想

绕朝清水呀 古樟树 守望禅杖

小溪煮山的飘香 千百年难忘

小溪煮山的飘香 千百年难忘