每天一杯 排便通畅了 毒素排空了

★ 以上30种现象中：

如您的总分超过30分，则亚健康状态明显，必须马上开始排毒;

如您的总分超过50分，则开始向慢性疾病转化，必须坚持做2个以上疗程的清肠排毒。每一个疗程为期三个月，调理恢复后再进行平衡维护;

如您的总分超过80分，则肌体将发生器质性病变，必须在医学和营养专家指导下进行长期排毒。

★排肠毒，调便秘是现代流行的健康首选★

长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。

中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。

★每天一杯，吃五谷杂粮，清肠毒治便秘★

“药补不如食补”。吃五谷杂粮，通畅排毒，这招我亲自试过了，非常灵。变化天天有。

每天早晚坚持喝一杯，连续喝了1个月，真是意外的好。

第3天就轻松排便，那通畅感呀，真的好久都没感受到了，排出后一身的轻松;5-10天，排便正常了，心情舒畅了，感觉皮肤不像以前那样干涩暗沉了，口气清新;10-15天，皮肤细腻了很多，手一摸弹弹的，肤色重现光泽，好喜欢镜中的自己;第25天，脸上可恶的痘痘消失了，鼻梁周围的色斑也淡化了很多，连爱买化妆品的闺蜜也羡慕妒忌恨我了起来。呵呵。LG跟着我一起喝，以前挺起的啤酒肚，也瘪了不少，每天回家特别早。

好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到连药品都很难治的便秘，吃五谷管用时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得买多种五谷杂粮，还要去熬粥呢，太麻烦了。呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

淮山药(1小小把)、黑芝麻(1小小把)、燕麦(一把)、苦荞(1小把)、葛根(1小把)、糙米(一把)，我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，一起放入炖盅，高火煮开后转低火炖足1个小时即可。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!每天喝上一小碗，咱家就当早餐吃。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个懒方法，在淘宝搜：粉嘟嘟通便排毒粉，这款黑芝麻燕麦苦荞粉，全国唯一按唐代《严龟食法》配伍的五谷营养粉，卖的不错(天然无添加的绿色食品，价格又实惠)，每天早晚用开水泡开就可以直接代餐了，非常适合那些既想养好身体，排出毒素，又实在挤不出时间煮粥的朋友们。我特地看了这款五谷粉，用料考究，给我用的方子差不多，古方古法，买的人也多，有需要的朋友可以在淘宝上搜粉嘟嘟通便排毒粉。(透露小道消息，这店掌柜luck_king为了迎新年，店内“买2送5，买3送8”疯狂促销中，千万不要错过，好多人都在抢，更送福利彩票，万一中了呢....500万啦)

★ 按摩支沟穴和大肠俞穴，清肠毒治便秘 ★

支沟穴位置：手背腕横纹正中约4指横宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

大肠俞位置：位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。按摩方法：按摩者以手指指面向下按压，或做圈状按摩，3～5分钟。