经期你还在喝红糖水吗 真正的宝贝在这里

经期是每个成熟女性的标志，处于经期中的女性脸上会长痘，腹腰酸痛，同时脾气也变得很暴躁。然而这个痛苦的生理期却是调整身体的佳时段。我们可以通过吃一些食物，来帮助身体更好的排出毒素和污血。

一、经期排毒的重要性

由于激素不稳定等因素的影响，经期间人体内脂肪的分解率会比日常高出2%左右，因此，这段期间多吃一些有助排毒的食物能有效达到养生保健的目的。

二、经期吃它促排污血和毒素

1、南瓜

南瓜中含有果胶，这是一种具有吸附作用的物质，能对体内的毒素进行吸附，起到排毒的效果。

且南瓜还含有丰富的膳食纤维和甘露醇，这两种物质都能促进肠道蠕动，对于缓解便秘发挥极好的作用。

2、加蜂蜜的温牛奶

蜂蜜本身就具有润肠通便的作用，在肠道中能产生转化酶，对积存的废物进行分解，促进肠胃的蠕动，加快毒素排出的目的。

而在牛奶中含有丰富的钾、镁元素，这两种物质能很好的起到调节情绪的作用，且具有减少经血量的效果。

3、魔芋

在魔芋中含有丰富的膳食纤维，其中以魔芋多糖为主，这种物质被人体摄取之后能被人体快速消化吸收，促进肠胃的蠕动，助于废物的分解排出。

此外，这种膳食纤维成分在肠道中还会吸水发生膨胀，从而有效将粘附在肠壁上的废物残渣吸附掉，而达到清肠利便的效果，可以说是人体的“清道夫”。

经期是排毒的佳时段，只有体内的污血和毒素全部排出，便能很好的维护健康和美丽。因此，希望广大女性为了健康着想，一定不能白白错过经期这段黄金排毒期。