春季养生吃什么 冰箱里备好这些菜 你就不用发愁了

春天到了，在这时间段中我们应该转化原有的饮食模式，吃些适宜的食物，这样才可以达到养生的作用。那么在春季，我们究竟吃啥可以养生?

一、山药：健脾益气

山药入脾经，肾经还有肺经，所以吃了后能健脾益气，从而可以有效的防止春天肝气旺而伤脾。

怎么吃

在平时大家可以把山药蒸熟，然后放入已经煮好的白米粥当中，然后再加入蜂蜜调味，吃了之后滋补养生，滋肾益精，对于体弱多病，还有中老年人来说尤为的适用。

二、韭菜：增进食欲，润肠通便

因韭菜当中含有植物芳香挥发油，所以吃韭菜可以增强人的食欲，还有就是在它当中含有大量的维生素与粗纤维，因此吃它有利于促进肠胃蠕动，这对于便秘来说有一定的治疗作用。

怎么吃

做饭的时候可以把猪肉切成条然后与韭菜一起炒四到五种这样，再加入调味料酒可以吃了。

三、梨：生津止渴，清热降火

梨的性质微寒味甘，所以吃了之后能够生津止渴，清热降火，还有就是润肺去燥，对于在春季发热还有就是有内热的病人来说吃它是好不过的了。

怎么吃

大家平时不妨给自己做一个冰糖炖梨，吃它具有清火润肺，美容养颜的功效。具体的方法就是把梨的顶部切除当做盖子，然后再挖去中间的核，将冰糖放入，盖好梨盖，放入锅中蒸一到两个小时就可以了。

春季养生，那么这些食物就是你一定不能够错过的，经常吃对于滋补养生来说可谓是好处多多，那么你还在等什么赶紧去吃吧。