枕边让人短命的东西 你家肯定有

人的一生有三分之二的时间都是在睡眠中度过，倘若忽略睡眠中的一些小细节，在枕边放一些危害健康的物件，也许会让你短命10年!下面为你罗列出几种放在枕边会短命的东西!

一、放枕边会短命的物件

1、毛绒玩具

毛绒玩具极其容易藏匿尘螨、细菌等有害物质，且一些劣质的玩具是由化学纤维所制成，本身就含“毒”。

因此，放在枕边睡觉很容易通过呼吸将有害气体吸入体内，造成呼吸道和皮肤过敏等反应。

其中尤其是患有哮喘、呼吸道疾病的患者。

2、手机

手机待机时辐射相对通话时更小，然而将手机放枕边，与头部距离是近的。手机的辐射便会作用于神经中枢系统，造成功能性障碍，长期则易引起头痛、失眠、脱发等不良症状!

3、植物

绿色植物在夜间会释放大量的二氧化碳，且吸收氧气以维持气体交换。因此，会造成人体吸入体内的二氧化碳浓度升高，氧气含量降低，容易导致大脑出现缺氧等不良反应，出现浅睡眠、多梦等不适。

4、耳机

带着耳机听歌入睡看似很惬意，却严重危害健康。耳机夹在枕头和耳朵之间，对耳膜产生损害，还会造成听力下降、耳鸣等不良后果。

二、提高睡眠质量的方法

1、舒适的床和枕头

一张舒适的床和软和的枕头能提供良好的睡眠条件，使人产生一种想要睡觉的感觉。

2、睡前热水泡脚

睡前利用热水泡脚能刺激脚底的各路经络和穴位，促进血液循环，帮助身体赶走疲劳感，放松肌肉，从而有助安神助眠。

3、安静的环境

人体的情绪是通过神经中枢系统进行控制的，在睡前营造一个安静的环境有助于让人体进行休息睡眠状态，同时听一些舒缓的音乐也是不错的选择。

以上会危害健康的枕边物，大家一定要引起高度重视!在睡眠的时候，大家一定要做一遍睡前检查，然后轻轻松松的睡一个酣甜好觉吧!