春天到了 再不想办法排出体内寒气 就晚了

春天到了，天气也开始变得暖和了，你的体内还隐藏着寒气吗?寒气被我们称之为“百病之源”，快点想办法排除吧~

体内寒气重会有哪些症状?

很多人不了解自己是否属于寒气过重，小编来教大家自我检查的方法。一般寒气过重会出现以下几种现象，例如食欲下降，消化不良;经常疲惫，四肢无力;皮肤暗黄，色斑增多。

如果你经常出现这些现象，说明你需要及时帮助身体排出寒气哦~

排出寒气的方法

1、“春”捂

所谓“春”捂就是指春天要注意保暖。初春的天气经常忽冷忽热，所以大家一定要注意保暖，出门时多带一件保暖的衣服，以免早晚温差变化导致寒气侵体。

2、少吃寒性食物

本来体内的寒气就比较重，自然是不能多吃寒性食物的。寒性食物主要有哪些呢?常见的寒性食物有海带、冬瓜、竹笋、茭白、芹菜、绿豆、西瓜、荸荠、梨、柿子等。春季气温并不是非常高，冷饮也是少吃为好。

3、多运动

运动也是排出寒气的方法之一，经常运动可以促进身体的新陈代谢，活血化瘀，加速排出身体内的寒气，适合春天的运动主要有慢跑、游泳、瑜伽、太极等等。

4、常喝姜茶

我们在受凉之后会喝一杯姜茶来预防感冒，同样的道理，常喝姜茶可以排出体内的寒气。小编建议：每周喝1~3次姜茶有助于排出淤积在体内的寒气。

5、经常开窗透气

春天到了，气温也不再寒冷，经常开窗通气是非常有必要的。室内湿气重也不利于体内寒气的排出，所以我们一定要保证自己周围的环境是“健康的”。常开窗可以形成空气对流，减少环境对身体的负面影响。

推荐排出寒气的食谱

食疗驱寒气也是不错的方法，小编为大家介绍一款驱寒气的简单食谱——薏米山药粥。

食材

薏米50克，山药150克，大米40克。

做法

1、山药去皮，切丁;

2、薏米洗净后，大火将其烧开，文火煮30分钟;

3、放入大米和山药;

4、煮至粥变得黏稠即可。

春天排出寒气是必须要做的事情，也是健康的必经之路。排出寒气的方法有很多种，大家可以选择其中适合自己的方式试一试。