醒后先刷牙还是先喝水 原来90%人都做错了

每天早晨人们从睡眠中醒来的第一件事情是什么呢?发呆?穿衣服?去卫生间?这些事情虽然也很重要，但大多数人恐怕还是把洗漱和喝水放在了第一位。

喝水的重要性

在经过了一夜的酣睡后，人体通过新陈代谢蒸发了大量原本储藏在体内的水分，所以很多人在早晨会感到非常的渴。往往第一件事就是喝上几大口水，这样既可以为身体补充大量水分、排出余毒，也能让人变得更加清醒。

刷牙的重要性

而对于另外一部分生活习惯比较好的朋友来说，起床后肯定是先进行刷牙、洗脸等洗漱措施，毕竟只有经过了这些个人清洁流程后我们的口腔才会达到一个相当洁净的程度，尽可能的减少细菌对身体健康造成的危害。

先刷牙or先喝水

毫无疑问的是，无论是喝水还是刷牙在早晨都是非常有必要进行的活动，但是它们究竟哪个在前哪个在后呢?恐怕这是很多朋友们心中早就产生的一个疑问。不过同样也有不少人觉得顺序什么的无伤大雅，应该不会有多大的影响，然而事实真的是这样吗?

正确答案

其实正确答案应该是先刷牙再喝水，为什么呢?原来有研究表明，即使前一天晚上是刷了牙之后才进入睡眠，牙齿的表面也会残留有一定的食物残渣和细菌，毕竟刷牙不是万能的，不可能把所有的健康隐患都排除。

在经过了一夜的睡眠之后，残留在牙齿上的残渣会和唾液中的钙盐类物质结合，进而形成难以清洗的牙结石和牙斑菌，如果起床后没有刷牙就急匆匆的饮水，那么很有可能就会导致大量的细菌随着水流进入人的体内，进而引发各种疾病。

有些善于动脑的朋友可能又会有疑问了，先刷牙会不会将口腔中的唾液酶都冲跑掉，进而影响到一会早餐的消化呢?其实这样的担心是没有必要的，因为只有在我们咀嚼食物时口腔才会分泌出大量的消化酶，正常情况下口腔中的消化酶含量是非常少的。

答案揭晓了!原来在早晨起床后还是应该先刷牙再喝水，这样才能保证我们的身体健康，各位朋友，您做对了吗?