只进补不知道守 到头落了一场空

如果按照中医的说法我们人体一年四季都有不同的进补方法，而且五脏六腑也都有不同的进补方法。当每天忙着进补的时候，亲们有没有想过进补有效吗?为什么会出现越补越差的现象呢?

其实再多的进补、再强的保健品也不及我们对身体的破坏，所以在进补之后如何守护身体才重要。那么不守护身体有何危害呢?

是药三分毒——伤肝肾

盲目的进补，服用药物，在不了解身体的情况下利用中药或西药进补。而中医自古讲是药三分毒，药物的代谢主要在肝肾中，导致肝肾受损。

不明体质进补——起反效果

以肾虚为例有肾阴虚、肾阳虚之分，阴虚体现为热、上火的表现，而阳虚体现为怕冷现象。不分清体质进补加重肾虚。

进补时间错误——造成疾病

所谓吃什么不重要关键是吃的时间，进补的食物食用时间不对，如晚饭吃得过于丰盛而早饭不吃。这也达不到进补的目的，反而引来肥胖、便秘、失眠、高血脂等疾病。

听信偏方——容易中毒

偏方之所以“偏”是因为其没有得到“转正”，盲目使用不仅起不到进补效果，还可能导致身体中毒。如食用鱼胆、喝生土豆汁、盲目食用何首乌等。

久卧久坐——伤气伤肉

再多的进补也不及自身的伤害，中医讲五劳七伤，久卧削弱人体阳气，容易精神萎靡;久坐导致气血不畅，肌肉松弛和下肢浮肿。另外，久视伤血、久立伤骨、久行伤筋。

所以再多的进补过度不及破坏的威力，生活中熬夜、愤怒、哭泣、精神压力、过饱、喝酒等不良情绪或习惯也会导致身体受伤。

如何守护身体?

1.分清体质，从中医角度来看进补需要根据自身的体质来选择食物或药材，具体可以请中医帮忙。

2.减少对身体的破坏，想要进补效果好，五劳七伤、熬夜、吸烟、饮酒等都不宜进行。

3.注意合理饮食，食物多样化，避免高油脂、高脂肪、高盐分食物更有利于身体健康。

4.多运动，食用再多的保健品但缺乏运动，同样会导致抵抗力下降。