20150627万家灯火养生：陶崑讲怎样防止衰老

对于每个人来说，都渴望自己可以长寿。其实，在日常生活中，我们只要拥有一些小的生活习惯，就可以帮助我们防止衰老，那么，究竟有哪些方法防止衰老呢?接下来就请我们的陶崑大专家来和我们说说防止衰老的方法吧!让我们一起来了解吧!

该视频主要文字介绍：

防止衰老的方法

每个人因为年龄的增加，可能会导致生理机能的减退，所以我们一定要注意保养。

下面我给大家介绍几种方法：

1、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。

如果你经常的运动，你就会觉得你的肌肉紧实，感到身体舒服和精神获得快乐。

2、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的大秘诀。

现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

3、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

4、保持野心

在工作的时候，一定要有积极的心态，然后对工作充满的热情。

有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

5、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

6、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

7、营养剂

每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

8、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

9、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

10、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

本期嘉宾介绍

陶崑

男，副主任中医师

擅长运用灸法治疗各种常见病、多发病以及多种疑难杂症，在灸法研究方面不仅继承传统，而且不断创新灸法技术，形成特色的治疗方法。

陶主任中医基础理论扎实，有深厚的理论造诣和丰富的临床经验，在针灸诊疗方面有许多独到之处。

擅长运用灸法治疗各种常见病、多发病以及多种疑难杂症，在灸法研究方面不仅继承传统，而且不断创新灸法技术，形成特色的治疗方法。临床上运用的灸疗方法多达二十余种。创立了南京地区第一个"灸疗室"。在针刺手法上运用具有特色的"震颤运气进针法"和"揉指进针法"操作施术，对提高针刺疗效有显著的作用。在临床选穴上，善于运用"背俞穴"、"华佗夹脊穴"治疗脏腑病和疑难杂症，特别是运用皮肤滚针治疗"带状疱疹"，为大量病人解除了病痛，深得赞誉。并且担任南京中医药大学国际针灸培训中心的外教老师十余年，培养了30多个国家，200多名学生;教学严谨规范，生动有趣，深受外国留学生的喜爱。

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