20151030万家灯火视频：傅杰英怕冷吃什么菜

现在已经进入了深秋，天气越来越凉，日常生活中有许多的人都是比较的怕冷的，其实通过食物可以有所改善。那么日常生活中怕冷吃什么菜好呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目傅杰英专家来看看吧!

该视频主要文字介绍：

怕冷吃什么菜

1、海带

天气越来越冷，我们日常生活中可以经常是一点海带，海带不仅含有丰富的营养价值，而且还能增强抗寒能力。

海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。

而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。因而，经常食用海带，可以增加人体的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉是我们许多人都比较喜爱的美食，经常食用对我们的健康非常的有益，而且含有着非常好的御寒能力。

对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒好的进补食物。

3、白萝卜

白萝卜营养价值高，白萝卜也是有御寒作用的食物之一。

白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等，尤其是维生素C含量很高，抗氧化及抑制细胞老化效果明显。此外，白萝卜能防止胃酸过多，对促进消化作用很大。

4、牛肉

牛肉中含有大量的锌，是我们人体补锌的好食材，所以经常吃牛肉有利健康，还能抗寒，防流感。

锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。

5、胡萝卜

胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。

胡萝卜以炖食好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以

本期嘉宾介绍

傅杰英

女，1959年10月出生，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

中华中医药学会中医美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员会常委，

广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常委，先后主编中医美容学术著作3部：《中医美容》、《实用经络美容七讲》、《皮肤病调养与护理》，撰写《瘦素与胃经减肥的思考》、《足阳明胃经美容作用初探》、《针刺胃经穴位干预肥胖大鼠瘦素抵抗的实验研究》、《人群体质与美容》等中医美容学术论文近20余篇。傅杰英在广州中医药大学第一附属医院针灸科出诊，多次在国内外讲授中医美容、针灸美容，均受到热烈欢迎。

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