20151104万家灯火视频：杨增良讲吃什么养阴润燥

随着时间的推移渐渐地已经进入了深秋，深秋天气越来越凉，空气也相对变的干燥起来了，日常生活中我们应该经常吃一些养阴润燥的食物。那么究竟吃什么养阴润燥呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目杨增良专家来看看吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么养阴润燥

润燥第一菜

莲藕

秋季天气非常的干燥，我们许多人都会出现秋燥的现象，这时我们可以适当的吃些莲藕，对于润燥效果非常好。

“荷莲一身宝，秋藕补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。

鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。

莲藕含有丰富的营养价值，日常生活中我们可以经常食用，对我们身体非常好，而且它生熟都可以吃。

凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

补肺第一果

杏仁

俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。

日常生活中我们可以经常喝一些杏仁露，有着非常棒的润肺效果，如果加入银耳、雪梨那么效果会更好。

养阴第一粥

百合粥

秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适合女性食用。

百合食用方法很多，与西芹一起炒，味道清淡。

秋季食百合的佳方式是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅清甜可口，还能安神，有助于睡眠。

还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，也有补益安神的功效。

深秋养阴润燥吃什么食物，莲藕、杏仁和百合都是我们常见的食材，随处可以买到，如果秋天你觉得干燥，可以买一些食材，做一些自己的喜欢的美食，既能除燥，也能补充营养。

本期嘉宾介绍

杨增良

男，汉族，南京中医学院毕业，主任医师，中医教授。1942年出生于江苏省徐州市中医世家，自幼耳濡目染祖传心法。

20世纪60年代初，师承原河北中医学院杂病专家王光升交换搜，20世纪90年代后，又师承原中国中医研究院资深研究员、国家名老中医谢海洲教授，有幸成为其入室弟子，深得其传。继承弘扬“谢氏六法”，独创“综合疗法”。

注意：本频道文章版权归江苏电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!