20160125万家灯火：王宏讲跳广场舞的好处

广场舞现如今越来越流行了，我们走在大街小巷上，随处可见，其实经常跳广场舞对身体非常有益。那么日常生活中跳广场舞的好处有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火王宏专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

跳广场舞的好处

健体

经常练习广场舞能够起到非常好的健身效果，对我们的身体健康非常有利，能够全面改善我们身体各处的机能。

广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能。

加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

健心

练习广场舞对我们的心脏健康也是十分有利的，能够有效预防心脏病的发生，对我们的健康非常有利。

从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的。

在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上。

由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力。

练舞的人伴随着优美的音乐以及美妙的舞姿，能够消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，对身心健康都非常有利。

健脑

记忆起，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。

其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。

通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

健美

广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合。

体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。

因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

本期嘉宾介绍

王宏

女，国家体育舞蹈培训师。

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