20170320万家灯火全集：阮志忠讲春季疏肝解郁操

春天到了，久特别容易上火，而且也比较容易烦躁，稍不顺心就会大动干戈，这样就很容易导致肝气郁结，这时我们就需要疏肝解郁了，那么什么运动可以疏肝解郁呢，日常生活中如何疏肝解郁，下面就随着万家灯火全集来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

什么运动可以疏肝解郁

1、风吹树式

站立,双腿分开同肩宽,吸气时,右臂上举,紧贴耳朵,收臀。呼气时,左脚向左,趾尖旁侧点地,左手紧贴大腿外侧。再一次吸气,身体胸腔向上提,呼气时,身体向左弯曲到大限度,均匀地呼吸,让上举的右臂向远延伸,保持胸部上提。吸气,身体慢慢回正,呼气,收手收脚,交换另一侧。

2、神猴式

跪在地面上,双手放于身体两侧。膝盖抬起,使右腿向前,左腿朝后,呼气时,试着把双腿伸直,保持臀部上提,然后把双腿和臀部压向地面,把身体的重量放在双手上。把双手举过头顶,向上伸展,手掌相合,保持平衡。返回准备姿势,交换另一侧。