20170321万家灯火养生：阮志忠讲春季养生助阳生发

春天是养生的大好时机，经过一整个冬天的，终于迎来了春季，春季养生首先就是养肝润肺，养阳助发，那么春天我们如何做到养阳助发呢，春季养生吃什么好呢，按摩哪些穴位可以补充阳气呢，下面随着万家灯火养生来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

立春养阳助生发

初春时节气温有了一定的回升，但冬天的寒气还没有完全消散，此时人体的气血已经向外走了，毛孔也处于从闭合到逐步开放的过程，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就会自动闭合，体内的阳气得不到发散，会产生“阳气郁”的现象。

人体则出现咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火症状。所以立春后，我们应该采用一些合适的方法来帮助体内的阳气进行发散，防止内热产生。要适当吃一些能补阳气的食物如葱、蒜等生发性的食物，有利于肝气的疏泄，除此之外，春季常见的生发性食物是芽菜和韭菜。