20170909万家灯火视频栏目：孟小鑫讲如何预防尿失禁

尿失禁是每个年龄层的人都会出现的疾病，不管是男人还是女人都会得尿失禁的，其中老年人患有尿失禁的比例也在上升，你知道生活中如何远离尿失禁吗，患有尿失禁的原因有哪些呢，哪些人易患尿失禁呢，下面随着万家灯火视频栏目专家孟小鑫为大家讲解一下吧。

该视频主要文字介绍：

如何预防尿失禁

1)要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2)防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3)保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4)加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

5)妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

6)饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

7)早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。

哪些人易患尿失禁

1. 腹腔内压力大的人

腹腔内压力增大应该说是「笑尿」事件的神助攻，而这些人往往是体形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、长期便秘的患者。

2. 多孕多产、自然分娩的妇女

而本身多孕多产，自然分娩的女性患者，产后恢复不够就去从事重体力劳动的话，盆底组织松弛，会直接导致「笑尿」。

3. 绝经后的女性更常见

其实，不单单是子宫、阴道这些负责生殖的器官，会受雌激素影响，作为子宫的左邻右舍，控制排尿的泌尿系统同样有大量的雌激素受体。

当女性朋友绝经后，雌激素分泌低下，雌激素相关的胶原合成改变，尿道血管分布、骨骼肌体积同时减少，泌尿生殖道萎缩，引起静息状态下尿道压力下降，且低于膀胱内压力，终发生漏尿。

尿失禁是什么原因

1、精神因素

因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏，无法抑制膀胱收缩而引起尿失禁。

2、生产损伤

多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，所以这样也能导致压力性尿失禁。临床发现经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。

3、更年期

更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。

4、年龄大

腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。

5、种族因素

大规模调查显示亚洲人尿失禁高于欧洲人。

本期嘉宾介绍

孟小鑫

在江苏省人民医院泌尿外科工作22年，泌尿外科主任医师，分别在英国伯明翰大学和美国克利夫兰医学中心做高级访问学者，专程赴日本学习钬激光技术，省内首次独立完成该项技术，并多次在国内外学术大会作视频演示,现任江苏省尿控学组委员和全国女性泌尿外科学组委员。

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