20150507我是大医生视频：李缨讲哪些食物含钾高

很多人都知道一句谚语，那就是生命等于一克。那么你们知道，这一克指的是什么一克吗?其实，我们的身体不能缺少的就是钾。而我们的体内只含有一克钾含量。接下来就请我们的李缨专家来给我们说说哪些食物含钾高吧!

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

李缨

女，北京宣武医院，营养科主人，擅长糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛风，肾衰。

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哪些食物含钾高

在我们的人体当中，所有的微量元素都是不可以缺少的。如果缺少了，都会引发疾病。

所以想要更好的保证自己的健康，当然要注重营养的补充，而下面小编为大家介绍的是，富含钾元素的食物。

1、绿豆

一直以来大家都知道绿豆具有很好的解毒功效，并且自古以来我国中医就经常将绿豆作为解多种食物或药物中毒的一味中药。

其实在很多的研究中，都有发现，绿豆是非常具有清热解毒的功效的。

这是由于在绿豆中含有大量的维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等营养物质，这些营养物质可帮助我们有效的排泄体内的毒素，从而促进机体的正常代谢。

尤其是在炎热的夏季经常吃些绿豆粥或者是喝些绿豆汤，可有效的起到防暑降温的目的。

而且绿豆中所含有的钾也非常的丰富，因此经常食用可有效的起到预防以及治疗皮肤瘙痒以及暗疮等各种皮肤问题。

绿豆中富含很多的钾，可以帮助我们身体排出毒素，这样，就可以预防疾病的发生。

2、海带

一项研究发现，几乎所有的海产品中都含有大量丰富的钾元素，其中以海带为常见。

海带一直以来都是我们日常生活中极为常见的一种海产品，我国中医指出海带味咸，性寒，经常食用可以起到很好的消炎、平喘、排毒等功效。

因此有哮喘以及发炎等症状的患者在平时生活中应该适当多吃些海带，以此来起到预防以及治疗这些不适症状的目的。

海带中除了含有大量的钾之外，同时碘的含量也非常的丰富，它被被人体吸收后能够帮助人体促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。

不仅如此，在海带中还含有一种叫硫酸多糖，它能吸收血管中的胆固醇，从而起到降低胆固醇的作用。

3、猪血

在平时生活中多吃些猪血可帮助我们有效的起到补钾的功效，因为猪中所含有的钾含量也非常的丰富，除此之外在猪血中还含有大量丰富的维生素C，经常食用可有效的起到美容以及排毒清肠的功效。

助学中所含有的营养物质非常的丰富，除了以上这些营养物质之外，还含有维生素b2、蛋白质铁、钙、尼克酸等物质，我国中医指出猪血味甘、苦，因此经常食用可帮助我们有效的清除体内的垃圾毒素。

想要帮助自己保证健康，预防胆固醇或者是高血脂的问题，那么大家应该注重上面所介绍的这些富含钾元素的食物，它可以有效地帮助我们排出一些毒素，可以预防和治疗某些疾病，而且更利于健康饮食。