吴氏太极拳 如何认识吴氏太极拳

吴氏太极拳的呼吸方法

吴氏太极拳是一门综合了自己的身体情况，和环境的阴阳拳法。

它的呼吸和大自然结为一体。打吴氏太极拳时，呼吸较慢，然后自身呼出的气与外部的环境中的气相辅相成。

1、动作和缓，呼吸自然

呼气时上层之气(后天之气)由鼻呼出，同时下层(先天之气)反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上，此境界俗日“气通”。相信你只要在练习吴氏太极拳到了一定的境界，然后通过老师的教授，就能达到呼吸自然。

然而初练者可不必过分求之，以免妨碍拳式姿势的正确。初步的练习者只要求达到动作和缓，呼吸自然，周身舒适和顺即可。

比较正规的吴氏太极拳是不可以急功近利的，它要求人们专心思想，不想想东想西的。

2、周身松柔，思想宁静

达到吴氏太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内，着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然，慢慢形成吴氏太极拳呼吸方法。

如果你通过改变呼吸的频率、或者刻意的不呼气，然后强迫自己做到气沉丹田，这样是绝对练不好吴氏太极拳的。经二三年练习后，姿势拳架逐渐正确，周身松柔，思想宁静，达到一定程度时，则气之呼吸运用就不可不加注意了。

若不明此理，日后难以达到吴氏太极拳之较高境界。

3、呼者为实、为发、为开

很多书籍中说，打吴氏太极拳都要注意呼吸中的气，自然和本身要相结合，该呼吸的时候呼气，该吸气的时候吸气。

盖吸者为虚、为蓄、为合：呼者为实、为发、为开。知之然后身体能灵活，否则虚实不清，真谛全失。

近代普通的吴氏太极拳教习授徒一般分为内外两部，内部为呼吸，外部为拳式，但往往是只教外部，不传内部。

因授之不得其法，反滋弊端，还不如听其自然为好。练习日久，或能知其诀窍。

4、收手为吸，下降为呼

说来吴氏太极拳的呼吸也没有什么诀窍。在架势练习中，大抵出手为呼，收手为吸，下降为呼，上升为吸;在推手练习巾，按为呼，挤为呼，捋为吸，棚为吸;被捋为自然小呼吸。

5、心静则不致有误

此小呼吸乃求心静，心静则可看清对方之行动，而不致有误。如被挤、被按，不能再吸时，则改为呼，使吸进之气散于四肢。在大捋中之呼吸，闪为呼，靠为呼。

按为呼，捋为吸，被靠为吸，被捋为小呼吸，转身将按未按时，亦为小呼吸。其他挪步而未发劲时，亦为小呼吸凶求静心，且有沾粘，劲内含也。

结语：经过上述介绍，相信大家对吴氏太极拳已经有了进一步的认识，只要大家热衷于太极拳的学习，在传统套路的基础上，加以练习，必定会有所成效，太极拳是我们中华名族的传统文化，我们应将其发扬光大。