武氏太极拳 武氏太极拳动作要领

其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆，毫不受力。被跌出者，但觉一动，并不觉痛，已跌出丈余矣。

其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，既如胶不能脱，使人双臂酸麻不可耐，此乃真太极也。”这番话可以说是道出了太极推手中劲法的精髓。

对于不懂劲，不会运用化劲的也作了评论：“若用力按人推人，虽亦可以制人。将人打出，然自己终未免吃力。受者亦觉得甚痛，虽打出亦不能干脆，反之，欲以力擒制太极拳能手，则如捕风捉影，处处落空，又如水上踩葫芦。终不得力。”

陈老师在论及运用化劲时，也强调：“不能单纯依仗手和臂，如果光用手和臂，那是强硬的拨劲而不是太极拳的化劲。”

化劲要全神贯注，精力集中，灵活机智，园活自然。意动身随。动急急应，动缓缓随，动静相宜，轻松柔和。

连贯均匀，化劲松静。发劲整脆。这些话在推手实践中一直作为基本原则和座右铭在武氏传人中广为流传和遵循。

拿劲是武氏推手以及散手中的重要手法。如不能掌握拿劲，就无法发劲，能拿才能发。

运用拿法能给对方造成极大威胁，一拿筋骨，二拿脉络，三拿穴道。筋骨被拿。可伤筋断骨，脉络被拿，身无主宰，气血难行，穴道被拿，神气丧失，血不周流，轻者失去还击能力。重者可致伤致残。

运用拿劲，掌握拿法，就要求作到：“心如火药，手如弹。灵机一动，鸟难逃。身似弓弦，手似箭，弦响鸟落。”起手如闪电，电闪不及合眸;击敌如迅雷，雷发不及掩耳。

左过右来，右过左来，手从心内发，落向前落，力从足上起，足起如火作。准、狠、快、灵，是拿劲的四大要点。

武氏推手对发劲要求尤为严格：发劲须上下相随，立身中正，八面支撑，静如山岳，动如雷发。

迈步如临渊，运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲如放箭。行气如九曲珠，无微不到;运劲如百炼钢，何坚不摧。形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。屈中求直，蓄而后发。一屈，统身皆屈;一伸，统身皆伸;伸要伸得尽，屈要屈得紧，如卷爆竹卷得越紧，崩得才有力。

发劲时。其根在脚，发于腿。主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，完整一气，气如车轮，腰如车轴，周身节节贯串，勿令丝毫间断，重于沾粘不离，身要过人，步要过人，向前退后。

要得机得势，闪开正中而定横中，粘着相触，挨在何处，何处动，心要用在何处，手实足亦实，手虚足亦虚，虚实分明，机由已发。力从人借，进固是进，进中有退，退仍是退，退中隐有进机。

步分明暗，法有展闪，宜刚则刚，宜柔则柔，刚而不滞，柔而不散，以轻制重，以重制轻，因人而宜。攻防灵活，避实破虚，进退有转合，往复分阴阳，不钻不展，一钻即发。

推手中要注意身占巧地，手把要灵，发手要快，打手要狠，脚步要活，存心要精，以意领先，以气运身，以身推手，以意发人。心要占先，意要胜人，身要攻人，步要过人，手起足要落，足落手已起，手到身到。

武氏推手在攻防中一般要求是：足来提膝，拳来肘拨，顺来横击，横来捧压，左攻右防，右攻左迎，远处上手，近处用肘，远用足踢，近便用膝，上打咽喉，下打阴，左右击两肋，迎胸打中心，前打丈远，近打寸间。

武氏推手既讲究身法、步法和劲法，也非常讲究战术。战术运用得活会使拳术锦上添花，威力倍增。

常采用的战术是察清来势，探敌短长，虚而实之，实而虚之，避实击虚，克长打短，取本求末，击其不意，攻其不备，尚力尚巧，不使人知已，灵活多变。故露破绽，诱敌深入，出奇制胜。