太极拳 追溯起武氏太极拳的历史特点

武氏太极拳是我国太极拳的门派，如今虽有很多武氏太极拳爱好者，但大家对武氏太极拳的了解也是略知一二，而不知其具体。武氏太极拳的特点甚多，若能掌握其一部分，对你都有很大的好处，太极拳教程中有武式太极拳的详细，下面看看太极拳吧!

武式太极拳的源流

武氏太极拳在清朝咸丰年间兴起，河北永年人武禹襄是之创始人至今大概已有130年的历史。

武禹襄，名河清，自幼酷爱武术，曾习陈式老架太极拳，后又从陈青萍学赵堡太极拳，备悉理法，并于同期得王宗岳所著《太极拳谱》。他通过对拳谱的研究和本身练拳体验，创编而成武式太极拳。

之后他更精研拳理，勤于实践，写出多篇具有代表性的太极拳理论著作，其著作皆根据其本身体验，简练精要，无一浮词。

武禹襄的外甥李亦畬，从1853年便跟着吴先生学拳，秉承武先生的毕生教学，又进一步的完善了武先生的太极拳理论。之后又将其授予给郝为真。

从此，武、李一派太极拳便由郝家承袭相传。由于郝家继承、发展和传授这一派拳艺的时间相当长，因此数十年来此拳又称为“郝式太极拳”。

关于武式太极拳的学习，我们需要从它的拳架特点开始学起。

一、拳架小巧紧凑

武式太极拳属太极拳系中的中小架式，又称中捋架。由于武式太极拳的创始人出身于书香门第，平时穿长袍大褂，不迈大步，不下大势，特别注重内在修养，所以在练功时架子较高，拳式紧凑。

但是武先生从小随其父亲练拳，已经为太极拳的研创打下了很好的铺路石，后经过自己的专心研究，充分发挥了其武氏太极拳的特点。

可见，学习太极拳，我们也需要培养自己的文化知识和道德水平。

二、重内不重外

武式太极拳，尤其是永年广府武(李)式家传太极拳，要求虚实开合都在体内中求，外形的招式不要过于表现，拥捋挤按四法融化入于筋骨之内，用意领气，意到气到、气到身到、身到劲到。

要求在行功走架中必须“腹内松静气腾然，周身轻灵顶头悬”，逐步做到“泰山崩于前而色不衰，麋鹿兴于左而目不瞬”。所以老前辈经常说练拳先练心，这也就是“意气君来骨肉臣”之用意。

练习武式太极拳还要求骨肉分离，节节贯穿，舍去后天肌肉之拙力，开发先天骨肉之灵劲，这些都说明了武式太极拳更重视内涵修养。

在武式太极拳中，学打拳就是学做人的过程。

三、步法灵活多变

武式太极拳的步法灵活多变，实用性较强，除包括普及太极拳式中常用的弓步、马步、丁步、虚步、仆步五种步形和退、进、横跨三种步法外，尚有叉步、后虚步、下势步、横裆步、三七步等步形和扣步、摆步、碾步、践步、跨步、引进落空步等步法，以及蹬脚、起脚、踢脚、十字摆莲脚、二起脚等脚法。

上述种种步法皆以丁八步为主，也可称“不丁不八步”。两脚前后沿线夹角为60‘左右，每一动作所迈出步都是以脚跟先着地。脚尖翘起，以后脚跟蹬地推动身体重心前移，随后前脚掌慢慢踏平，进步必跟，退步必随。

进步退步都要以虚腿的脚尖点地，虚实变化在脚跟，每一转以实腿脚跟为轴虚实变化，两脚间的距离在进步与退步定式之后应保持有一脚的距离，步法必须虚实分明。

后脚定势后是推动身体发力的主根，不可随意挪动，更不可离地。前脚调节人体运动的方向和角度。身体调正，两脚在定步后不可在一条直线上，始终保持自身重心平稳变化。

习练武式太极拳捋架与推手应用中的随曲就伸的问题

随曲就伸与舍己从人是相辅相成的。舍己从人并非完全把自己一切都舍去服从于对方，而是暂时地局部地随从于对方去变化，去摸清对方虚实状况，攻防主动权仍在我方，可更好地利用我方的优势来战胜对方。

在太极推手训练过程中，两手臂的随曲就伸可从对方的棚、捋、挤、按了解对方曲伸变化程度，摸清其力度的大小和方向及速度，我方绕内圈走小圈去随从对方而走捷径进入对方掌握其重心战胜对方。