拥有高质量的睡眠 床具是关键

睡眠是我们一生中占时长的一件事，所以，对于睡眠的质量，人们也越发重视。人们大多有过这样的体会，前一天没睡好，第二天就会出现精神萎靡，甚至头痛的现象，严重影响工作。除去失眠的原因，我们的睡眠质量到底高不高，其实，还跟床有很大的关系。

上世纪末开始，有些“摩登”家庭睡起了“席梦思”，席梦思柔软舒适，很多年轻人喜欢。而年纪稍长的人则愿意睡“硬板床”，认为床硬一点对腰有好处。到底床软一点好，还是硬一点好呢?哪种才能真正地提高睡眠的质量?

一、硬板床

老一辈人对硬板床的偏爱，也许是出于古训：“坐如钟、卧如弓。”“坐如钟”是很好理解的，但为什么要“卧如弓”呢?因为硬板床并不符合人体的曲线，平躺是很难受的。一般都是像弓一样侧卧，才了有“卧如弓”的说法。可见，古人睡硬板床也并没有舒服到哪里去，纯粹是无奈之举。所以，有些事不能因为延续的时间长就认为是合理的。再比如古人说“高枕无忧”，难道又高又硬的枕头就好吗?头被垫那么高，很容易造成颈椎疲劳，形成落枕。时间久了，也容易得颈椎病。所以说，古人的习惯很多情况并不符合科学，要重新审视。

但是，每当有人腰椎不好的时候，医生总是会嘱咐要睡硬板床，医院里的床也多是硬板床，这又如何解释?其实，从硬板床的构造不难看出，这种床的成本较低，也比较容易打理。另外，稍微硬一些的床也确实能对病人的恢复有一定好处。但是，不管什么季节，太硬的床上也是要放垫被的。没有人会直接睡在硬板上。硬板床十分不符合人体的曲线，并且翻身的时候，摩擦力大，会垫到骨头，严重影响睡眠。

所以说，医生说睡硬一点的床，并不是让你直接睡在硬板上，上面一定要垫一两床被子才能使人体的曲线得以支撑。他的意思，应该是不要再睡太软的床了。

二、软床

有相当一部分人是喜欢睡软床的，特别是冬天，看着就温暖。并且软软的，坐在床上看电视是一种享受，躺在上面也非常地舒适，一会儿就睡着了。这么舒服的床，肯定能提高睡眠质量吧?其实不然。