睡觉时到底该选硬板床还是软底床 研究结果公开 很多人睡错了

在日常生活中，很多人在住进新家之前，都会挑选家具。而床作为睡眠工具，不得不提。目前床主要有两种，一种是硬板床，另一种是软底床。但是到底选哪一种，家人之间也是有分歧的。

青年人觉得选择软底床，松松软软，温温暖暖，更有助于睡眠。而家里的老年人则会坚持，自己腰背不好，睡硬板床能够缓解身体不适，对身体更好。那么在睡觉的时候，到底该选硬板床还是软底床?一起来看看。

睡觉时选择硬板床

人体正常的脊椎结构呈现的是一个S形生理弯曲，如果睡在硬板床上，硬硬的床板不能配合人体的正常脊椎曲线，腰背中部会出现悬空，得不到支撑，很容易出现损伤。而对于长期腰背酸痛的人来说，睡在硬板床上会导致身体压力加大，长此以往会导致肩膀、脖子出现疼痛。

睡觉时选择软底床

睡在软底床上，人的脊柱会呈现弯曲状态，短时间内会让人感到腰酸背痛。但是长时间睡在上面，身体中段下陷，导致后背上部肌肉有支撑，呈现松弛状态，但是下部肌肉没有支撑会不自觉地收紧，长此以往，很容易导致腰背脊柱弯曲，骨质劳损，进一步造成脊椎扭曲等，影响骨骼健康。如果是儿童，长时间睡在软底床上，会影响脊柱发育，导致驼背或者是脊柱弯曲变形。

所以，经过对比，睡觉时不管是选择硬板床，还是软底床，都会对脊柱健康产生影响。所以，在睡觉的时候，应该在硬板床上铺上3——5厘米左右厚度的床垫，保证床面软，床底硬，才是符合人体脊椎曲线的，而不是直接睡在硬邦邦的硬板床上。