怎么戒烟 哪些食疗方法对戒烟有效

抽烟是很多人的习惯，但是我们也都知道抽烟对身体健康是没有好处的，可是有烟瘾的人还是占大多数，所以要想戒烟是很困难的一件事，但是有一些食疗方法对戒烟的效果还是非常好的。下面就一起来看看有哪些食疗方法对戒烟有效吧。

吸烟对我们的健康是有很大的伤害的，但是戒烟需要很强的决心才能戒烟成功。

医师指出，尼古丁的成瘾性高，戒烟过程常伴随着各种不同的副作用，而影响戒烟的成功率。

建议瘾君子可透过“戒诊三问”：成功率、复发率、安全性，在门诊谘询时与医师讨论，选择适合自己的戒烟搭档。

吸烟的人数在我们国家的数目还是比较大的，戒烟成了很多人很难完成的一个任务。

戒烟难成功

选对方法很重要

戒烟之所以困难，主要是因为尼古丁的成瘾性与戒断症状，会让戒烟者产生注意力不集中、坐立不安、忧郁心情、焦虑、失眠、胃口变好及体重增加等症状，而影响了戒烟成效。

不过，为了帮助吸烟者远离烟害，门诊、住院、急诊或社区药局，都可提供合适的戒烟药物，减缓戒断过程可能面临的不适症状;且不论单一或多重药物，高仅200元的药品部分负担，大幅降低戒烟成本。

台大医院家庭医学科郭斐然医师指出，目前台湾国健署专案补助的戒烟辅助疗法大致可分为两种，分别为：“尼古丁替代药物”与“非尼古丁药物”。

如果是其他的一些药方，一定要经过医生的诊断和批准才可以使用。

临床上，常见的尼古丁替代药物有咀嚼锭、贴片、口含锭等，可适用于多种病患类型，其中贴片会全天稳定释放尼古丁，可依照烟瘾状况慢慢减少剂量;咀嚼锭则是能够协助戒烟者面临突来的抽烟冲动时，即时缓解烟瘾。

尼古丁贴片+咀嚼锭，成功率3成6

根据台湾国健署的临床戒烟服务指引，合并使用尼古丁贴片与咀嚼锭14周，6个月戒烟成功率高达36.5%。

事实上，戒烟谘询时间越长，戒烟成功率越高，但问对问题才有帮助。

医师建议可透过“戒烟三问”，并根据自身状况，包括近期健康状态与压力程度、慢性病史以及尼古丁成瘾程度，与医师讨论合适的戒烟疗法。

1.成功率：各种戒烟药物(单一或多重)的戒烟成功率为何?

2.复发率：现行戒烟药物(单一或多重)的烟瘾复发率为何?

3.安全性：使用的药物是否安全?有哪些注意事项?

成功三振烟瘾，找回健康

为了提升戒烟率，呼吁戒烟的重要性;强调“球场上，好的投捕搭档才能掌握比赛节奏，也是取得胜利的关键。

这就跟戒烟一样，民众也要选择合适的戒烟搭档，才能成功三振烟瘾，找回健康生活!”。