喝茶的讲究 不恰当的“喝茶”对人体有害

如今，我们不难发现在我们身边喜爱喝茶的朋友是越来越多。因为大家都知道喝茶对我们的身体有很大的好处。在茶叶中不但的很多保健养生的成分。还具有很多的美容的功效。那么今天小编要告诉大家的是在我们身边很多食物都是具有双面性的，就像喝茶也不例外。下面就和小编一起来看看我们平时到底应该怎样喝茶才更养生呢?

我们知道喝茶自古以来就是一种时尚。茶也是我们平时生活中不可缺少的饮品。因为大家都知道喝茶不但可以养生保健，还可以帮助我们预防疾病。但是小编友情提醒，我们在享受喝茶带给我们的养生功能之外。也要注意喝错茶带给我们的危害。

大家都知道经常喝茶养生对于我们的身体的好处是众人所知的。没错，许多医学研究已经发现，茶对人体具有抗老延年、防癌、降血压、消炎、杀菌等功效。然而，对女性朋友而言，由于其特殊的生理特点，却要小心不恰当的“喝茶”对自己造成伤害。

女性在行经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。丢失的铁元素只能靠食物补充，所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品。而浓茶中含有30%以上的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。月经失血，饮茶失铁，此时饮茶，不仅不能及时补血，反而极易造成缺铁性贫血。

因此，女性经期不宜喝浓茶，尤其是少女更不要喝浓茶，以防发生贫血。然而，经期也不必远离茶叶，比如，用茶水漱口，便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情。

其实，在月经前及月经期间，女性朋友可以适量饮用些玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有心情烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，以安抚、稳定情绪。

茶叶中含有多种对人体有利的成分，其中的茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程;茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求;茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用;茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。

但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以孕妇喝茶应适量，好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，以分次多饮为宜。

至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

结语：以上就是今天小编为大家介绍的，保健小常识。看完小编的介绍大家对于喝茶的一些讲究现在是否了解了呢?我们知道经常喝茶对我们的身体有好处。我们要选择对的是时间养成良好的喝茶习惯，我们将受益终生。所以小编在这里建议大家一定要改以前的那些不良的饮茶习惯哦。