养生午班车 饭后这样喝茶告别秋膘

秋季本来是个怡人的季节，秋高气爽，不冷不热。但是经过了一个苦夏以后，我们的身体到了秋季就开始慢慢地发福起来。如果我们在秋季发胖了，民间又称为长了秋膘。秋膘和秋乏、秋燥一样，都属于秋季的三大烦恼。那我们应该如何告别秋膘，拥有健康迷人的身材呢?今天小编教给大家几个减肥的小妙招。

上了一天的班总是觉得疲惫不堪，下班以后又打起精神，约上三五好友，开始胡吃海喝。结果就是秋季过了，工作成绩没多大的进展，但是身体就像吹了气球一样，发福发胖了。要想告别长秋膘的烦恼，除了要合理健康的饮食外，我们平时还要加强锻炼。除此之外，我们可以在午后喝几杯消脂的茶，不仅可以缓解秋乏，还可以让我们轻松享“瘦”。

茶道文化在我国可谓是历史悠久，距今已有将近五千年的历史。俗话说，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。茶虽然是排在后一位的，但是无论是文人墨客还是平民百姓，我们都爱喝茶爱品茶。喝茶不仅可以养生，还可以帮助我们美容减肥。

唐代的《本草拾遗》里是这样形容茶叶的，“茶久食令人瘦，去人脂”。为什么茶叶会有去脂减肥的作用呢?因为茶叶中含有类黄酮和生物碱等成分，这些物质有很强的减脂作用。另外，茶叶中的咖啡碱、叶酸和泛酸等物质也可以促进脂肪的代谢。

那我们秋季如何饮茶减肥呢?小编建议各位可以在吃完午饭半个小时以后喝上一杯茶，因为午饭是一日三餐中能量摄入多的一顿。饭后喝杯茶，不仅可以减掉秋膘，还能缓解秋乏，让我们充满精力应对下午的工作。那么，我们应该喝什么茶才能达到减肥的效果呢?

一、喝什么茶

1、玫瑰蜜枣茶

玫瑰蜜枣茶的做法非常简单，我们只要在泡玫瑰花茶时放上几颗红枣和适量的蜂蜜就可以了。玫瑰蜜枣茶不仅口味甘甜，还具有清脂美容的效果。

玫瑰具有疏肝解郁的作用，能够保护我们的肝脏，促进身体的代谢，还有明显的去脂效果。而红枣中含有大量的纤维素，经常饮用这款茶不仅可以清除身体内的宿便，还能维持正常的新陈代谢功能。尤其对于女性来说，经常喝玫瑰蜜枣茶还可以让肌肤看起来更细嫩。

2、绿茶

绿茶是大家生活中常见的一种茶饮，一年四季都可以饮用。绿茶含有芳香族化合物，能够帮助身体溶解脂肪，还有解除油腻的功效。如果你中午吃得过饱过腻，饭后喝杯绿茶可是个不错的选择。

另外，绿茶含有丰富的维生素B1、咖啡因和维生素C，能够促进胃液的分泌，帮助人体消化和消脂。绿茶中所含有的儿茶素具有抗氧化、清除自由基的作用，能够减少脂肪细胞的堆积，以此可以达到瘦身的目的。

绿茶还有一个广为人知的功效，就是抗辐射。上班族面对了一上午的电脑，可以选择在午后喝一杯绿茶，这样能够减少电脑辐射对身体的伤害。