养生午班车 饭后这样喝茶告别秋膘

3、茉莉花茶

如今花草茶越来越受大家的欢迎，不仅女性爱喝，男性也喜欢喝花草茶。花草茶的功效一般分为四大类，包括养肝明目、健胃消脾、清热祛湿和美白养颜。小编今天给大家推荐的是茉莉花茶。

我们都知道茉莉花的香气淡雅宜人，其实茉莉花茶也有淡淡的清香。经常喝茉莉花茶可以帮助我们健胃消脾，促进食欲和消化。

古人曾说过，女子怀春，男子易悲秋。秋季万木萧条，我们很容产生伤感的情绪，从而出现食欲不振和睡眠质量下降的现象。这时候我们不妨多喝一些茉莉花茶之类的花草茶，不仅可以开胃消食，还能颐养性情。

二、喝茶的禁忌

喝茶的好处多多，但是如果喝的不对，也会损害我们的身体健康。今天小编就给大家盘点几个喝茶的误区，希望大家能够避开这些误区。

1、空腹喝茶

上文小编说到，秋天的午后喝杯茶可以帮助我们告别秋膘。但是喝茶的时间要正确，我们千万不要午饭前，空腹去喝茶。

空腹喝茶会导致肠胃不适，因为茶叶能够稀释胃酸，降肠胃的消化和吸收功能。空腹喝茶不仅不能减肥，反而会引起头晕目眩和四肢无力等症状。

值得注意的是，饭后也不要立刻喝茶，否则茶叶中的鞣酸会与食物发生反应，引起缺铁贫血的症状。我们好是在饭后半个小时到一个小时之间再喝茶。

2、发烧喝茶

秋季温差大，我们容易伤风感冒。我们发烧的时候特别容易口干舌燥，很多人就直接灌下一大杯茶来解渴。其实发烧的病人喝茶无疑是为自己的病情火上浇油。因为茶叶中富含茶碱，具有升高体温的作用。

3、喝头遍茶

很多人泡茶时，直接将茶叶泡下就喝了。其实茶叶在加工的过程中会受到很多污染，茶叶并不是干净的。所以我们泡茶的第一杯水应该倒掉，从第二杯茶叶水开始喝起。

结语：秋季要想不长秋膘，保持苗条健康的身材，各位不妨在午后来一杯绿茶、红枣玫瑰茶或者是茉莉茶。饭后喝杯茶不仅可以解除油腻和减肥消脂，还可以帮助我们缓解秋乏秋燥。喝茶的同时，我们也要避免一些喝茶的误区，这样才能做到健康养生。