戒酒的方法 常见的戒酒方法有哪些

如何预防酒精依赖

1、在因为饮酒过多出现一些问题时，患者不是节酒或减酒，而是要把彻底戒酒作为自己的终目标，通过戒酒达到治愈身体各项症状的目的。

2、在饮酒者有身体方面的或精神上的损害或者不舒服时，一定要能够冷静下来专心地去治疗它，并且在治疗期间一定要注意忌口，别再继续喝酒。

3、遇上自己身边有家庭关系的问题时，要学会努力地去改善，不要什么事都闷在心里，更不能借酒消愁，喝酒根本就解决不了问题，改变不了现状，只有合理的沟通和适当的交流才有益于大家一起把问题解决掉。

4、学会处理与酒相关的生活、人际关系、工作关系等，懂得在适当的时候拒绝饮酒。

5、在平时多注意寻找饮酒以外的适合自己的乐趣、价值观，培养一些有趣的兴趣爱好，在空闲时间多外出锻炼交友等。

6、包括家庭成员在内，旁人可以直接或间接地帮助或鼓励患者多参加一些戒酒康复活动。

另外家属患者也要注意

1、亲情上

家人的关心与照顾是戒酒成功的一个重要保证。

2、饮食上

要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

3、治疗上

患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生指导下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。

喝酒注意事项

1、按自己身体对酒精进行吸收的理想速度饮酒

理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精的量可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能大程度地降低酒精对肝脏的负担。

2、适量地喝些清水，恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中。

所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。