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戒酒的方法 常见的戒酒方法有哪些

3、饮用运动型饮料和果汁也有效

过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。

含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。

运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

4、适量地吃些柿子,帮助分解酒精

柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精,所含的钾有利尿作用。

柿子是富含果糖和维生素C的水果

柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。

5、多食用一些贝类,强化肝脏的解毒作用

以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。

贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。

6、喝芦荟汁,降低血液乙醛浓度

芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。

因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

吃什么有益于戒酒

应多食素食、宜清淡

可以平日里多吃些苹果、葡萄、香蕉以及新鲜的蔬菜等,那样有助于强化肝脏功能,起到护肝养肝的效果,对于长期饮酒对肝脏带来的损伤有帮助。

要忌油腻,食物应以富营养、易消化为主,平时多注意少食多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

另外,长期饮酒的人群需要用些增强肝脏解毒能力的中药,如护肝片,其主要成分五味子可以增强肝脏的代谢功能,促进受损肝细胞的修复,有效防治酒精性肝脏损伤。

常见的还包括蜂蜜

适量食用蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜还可以润肠通便,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。对于经常饮酒的人来说,食用蜂蜜,不仅可以解酒,更能护肝。

饮酒者还可以多吃些鲜橙

可以直接吃也可以榨汁饮用,醒酒效果显著,经常喝酒的人吃橙子比较好。将橙子对半切开,放在手动压汁器上用力拧,榨出的橙汁倒进杯子,若橙汁太酸可适量加糖,口感会更好。

结语:通过对上面文章的阅读,相信大家对戒酒的方法及喝酒注意事项都已经有了更多的认识,希望今天小编的介绍能够帮助到大家。喝酒的危害有很多,但大家只要适量的饮酒对身体还是会有一定的保健作用。

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