烟瘾犯了怎么办 怎样应付烟瘾发作

妇女吸烟会使轻度甲状腺病加重

吸烟会明显加重妇女原患有的轻度甲状腺疾病，可能导致甲状腺衰竭。研究还发现，妇女吸烟者的平均血清HDL(好胆固醇)比不吸烟者低，故前者心脏病发作明显高于后者。

吸烟引起皱纹

一项对1000名40~49岁人群的研究发现，女烟民出现明显皱纹者为女性(女性食品)非烟民的3倍，原因是吸烟会损伤那些与保持皮肤弹性至关重要的血管结缔组织。

吸烟引起肺癌高发

过去一直认为，男性死于肺癌与吸烟密切相关，近来研究发现，妇女因吸烟死于肺癌者也显著增加。

吸烟若干年后戒烟是安全的观点是错误的

已戒烟的烟民中发生肺癌危险性持续时间较以往认为的长得多，一项研究发现，肺癌病人中有一半为已戒烟的人。这不是说戒烟无作用，而且告诫人们，只有越早戒除烟瘾才越安全。

戒烟佳理由是树立良好榜样

由于50岁死于心脏病者中的80%是由吸烟引起，所以，父母戒烟对下一代有榜样作用。

家庭与社会都应对青少年(少年食品)进行吸烟有害的宣传教育，研究证明，如在19岁前不染上吸烟恶习，则以后成为烟民的可能性很小。

戒烟失败的原因

1.戒烟难，难在瘾难除

烟瘾，主要是香烟中所含尼古丁长期作用的结果。血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激神经中枢并使各器官对尼古丁产生依赖性，这时，烟瘾就缠身了。

若停止吸烟，很容易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾会被放大，欲罢不能。

2.周围环境的影响

不少烟民之所以戒烟失败，与生活环境及周围环境的影响有关。当自己在戒烟时，身边的烟民朋友们会对自己产生不小的影响。

3.缺乏严格的戒烟计划

不少烟民选择戒烟是出于自己的“一时冲动”，没有对自己进行一个整体评估，烟一丢，牙一咬，就开始戒烟历程了，认为“忍耐”、“毅力”是戒烟全部动能，终导致吸烟的失败。