戒酒的常识 想要彻底戒酒可以多做这些事

酗酒的危害

增加脂肪

长更多的脂肪，三大杯葡萄酒和回家路上顺便吃下的薯片/比萨饼/烤肉串会使你的身体贴上0.25千克(1/2磅)的脂肪。因为你的身体会首先消耗掉没用的卡路里(酒精里含有的)然后把剩下的当作脂肪储存起来。

影响视力

使你的视线模糊，酒精麻痹你的眼部肌肉，这就意味着你的眼睛无法聚焦，也无法正确的计算出距离远近。同时，它还扰乱大脑的协调系统的正常运转，也就意味着你很容易摔倒。

骨质疏松

酒精和骨质疏松症(脆骨病)联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失，也就意味着你的骨头正在流失。骨质脆弱会减缓身体中骨质生长细胞的活动。

危害经期

大量饮酒的女性产生经前不快症状的可能性很高因为酒精的高糖成分。这会扰乱你的血糖水平，并且夺走你用来和经前不快症状作战的营养。

毁掉肌肤

酒精可能使你看起来更老，因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。

增加痛苦

酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。

什么样的人群不适合饮酒

1、高血压、心脏病患者，酒精不仅会兴奋我们的大脑，使感情激动，还会使血管扩张，血液升高，这样就非常容易发生血管破裂而引起死亡。或者是心律不齐，心跳加速等等。

2、肝病患者，究竟会直接损伤肝脏细胞，对肝功能有抑制和毒害的作用，患有肝病的患者如果不加节制的饮酒无非等于慢性自杀。

3、胃肠疾病患者，酒精会损伤胃粘膜，引起腹饱胀、烧灼感加重、食欲减退、反酸等症状，会加重原有的胃肠疾病，如胃溃疡、胃炎、肠炎等都不适合饮酒。在喝酒之前尽量的先吃点菜，然后再喝酒，禁止空腹喝酒，空腹喝酒既容易喝醉又容易伤胃。

4、尿路结石患者，啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及乌核苷酸等成分，会促使肾结石的发生，所以有泌尿系统结石的病人，还是不要饮酒为好。

5、近视眼、青光眼的患者，过度饮酒、过度疲劳都会导致青光眼的发生，现如今，青光眼已成为继白内障之后第二位的致盲因素。

而酒中含有甲醛，对视网膜有明显的毒副作用。酒还会直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼的患者是不能喝酒的。

6、哺乳期妈妈，啤酒主要是以大麦为主的，大麦有回奶的作用，所以哺乳期的妈妈们是不能够喝啤酒的，会抑制奶水的分泌。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对怎样戒酒以及酗酒的危害都有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。戒酒的过程是漫长的，不可能一下子就可以戒酒成功的，希望戒酒的朋友不要气馁，坚持下去一定会成功的。