如何戒酒 这样戒酒才会更加有效
戒酒注意事项
1、因戒掉后，有个别患者可出现戒断综合症，这时一定不要外出，高空作业，骑自行车及摩托车，野外洗澡。
2、饮食方面：不能吃海鲜，辛辣食物(如生姜、蒜、葱)。
3、家人要给予细心照顾及细心护理。
4、家人及亲人一定要关心不要让患者到饮酒环境，杜绝防止复吸现象发生。
5、戒断后加强营养，多吃新鲜水果，豆制品，经常吃小米，绿豆粥。
6、经常服用脑活素，多种维生素和B1，B2，鱼肝油，脑复康等。
7、治疗时一定要做到不能饮酒，否则降低疗效及增加用药疗程。
如何戒掉酒精依赖
1、在因为饮酒过多出现一些问题时，患者不是节酒或减酒，而是要把彻底戒酒作为自己的终目标，通过戒酒达到治愈身体各项症状的目的。
2、在饮酒者有身体方面的或精神上的损害或者不舒服时，一定要能够冷静下来专心地去治疗它，并且在治疗期间一定要注意忌口，别再继续喝酒。
3、遇上自己身边有家庭关系的问题时，要学会努力地去改善，不要什么事都闷在心里，更不能借酒消愁，喝酒根本就解决不了问题，改变不了现状，只有合理的沟通和适当的交流才有益于大家一起把问题解决掉。
4、学会处理与酒相关的生活、人际关系、工作关系等，懂得在适当的时候拒绝饮酒。
5、在平时多注意寻找饮酒以外的适合自己的乐趣、价值观，培养一些兴趣爱好，在空闲时间多外出锻炼交友等。
6、包括家庭成员在内，旁人可以直接或间接地帮助或鼓励患者多参加一些戒酒康复活动。
吃什么有益于戒酒
应多食素食、宜清淡
可以平日里多吃些苹果、葡萄、香蕉以及新鲜的蔬菜等，那样有助于强化肝脏功能，起到护肝养肝的效果，对于长期饮酒对肝脏带来的损伤有帮助。
要忌油腻，食物应以富营养、易消化为主，平时多注意少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。
另外，长期饮酒的人群需要用些增强肝脏解毒能力的中药，如护肝片，其主要成分五味子可以增强肝脏的代谢功能，促进受损肝细胞的修复，有效防治酒精性肝脏损伤。
常见的还包括蜂蜜
适量食用蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜还可以润肠通便，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。对于经常饮酒的人来说，食用蜂蜜，不仅可以解酒，更能护肝。
饮酒者还可以多吃些鲜橙
可以直接吃也可以榨汁饮用，醒酒效果显著，经常喝酒的人吃橙子比较好。将橙子对半切开，放在手动压汁器上用力拧，榨出的橙汁倒进杯子，若橙汁太酸可适量加糖，口感会更好。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对戒酒小常识有一些新的认识，同时对于如何戒掉酒精依赖也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够选择合理的方式进行戒酒，这样才可以远离酒精。
