绿茶的功效 常喝这种茶增强骨密度

绿茶是一种常见的茶类，深受人们的喜欢，在平时适当的喝一点绿茶对我们的身体有很多的功效，它本身具有的营养物质比较多，关于绿茶的泡法不知道大家是否都了解呢?其实饮用绿茶是有一些禁忌的，感兴趣的朋友一定要继续往下看哦。

绿茶的功效

骨密度

平时适当的喝一点绿茶是可以帮助我们降低身体的骨密度，可以降低我们身体患有骨质疏松的风险。你喝绿茶的时间越长，我们会发现自己越来越好看的。饮茶的人一般会比不饮茶的人骨密度更强。绿茶帮助骨骼免受侵害的原因。

促进牙齿健康

在平时多喝一点绿茶可以帮助吧我们强健牙齿，我们要知道口腔中的一些细菌对人体有危害，绿茶中含有可以抑制细菌的儿茶素。并且可以帮助我们有效的预防口臭的出现。另外，绿茶也是软饮料和果汁的绝佳替代品，它没有什么腐蚀性。

缓解炎症

绿茶抗炎症的效果可以说是非常好的。我们要知道绿茶能够帮助我们消除身体中的一些炎症，特别是对于患有风湿性关节炎的朋友，可以适当的饮用绿茶，它能够帮助我们缓解和预防类风湿性关节炎;并且绿茶对我们的皮肤有很好的功效。

预防老年痴呆症

由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。

预防糖尿病

由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。

预防糖尿病

由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。

身体更年轻

绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。

抗压力

绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

脂肪燃烧器和能量助推器

一项为期10年的台湾研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。

强效抗氧化剂