吸烟的危害 有这个坏习惯会伤肺

吸烟者初次抽烟或者一次吸烟过量，融于血液中的尼古丁会使吸烟者产生中毒反应，俗称醉烟。其表现是头晕恶心，有强烈的呕吐感，括约肌松弛，全身无力，会有大小便失禁的现象。一般持续十几分钟，重者会危及生命。

当然了，老烟民肯定会说，抽烟多了之后这种晕晕的现象就不会再出现了。其实并不是不再出现了，而且你对这种晕的感觉习惯了，身体受到的伤害还是一样的。

所以建议大家能够不抽烟的话好可以戒掉，或者少抽一点，哪怕每天少抽一根，对身体也是有好处的。戒烟虽然辛苦，但是为了身体的健康，希望大家可以试试看。

还有就是现在戒烟的方法也比较多，市面上有一些电子烟，里面没有损伤身体的物质，但是同样可以有吸烟的感觉。建议想要戒烟的朋友们，可以去了解一下。

怎么戒烟

1、消除紧张情绪

喜欢抽烟的人，其实多数是情绪比较紧张的，在戒烟的时候这种情况更是明显。建议在你想要吸烟的时候，找点别的事情来做，这样可以转移自己的注意力。你可以吃点口香糖或者是饼干，还可以到户外稍微走动几分钟，这样就会忘记抽烟了。

2、活动起来

在戒烟的过程中，人会不自觉的一直想要吸烟，如果才能让自己忘记这件事情呢?研究发现，多锻炼身体是很好的一个方法。你可以找一个自己喜欢的项目，然后跟家人、朋友一起去做，这样不仅能锻炼身体，还能消磨时间，让自己忘记抽烟。

3、扔掉吸烟用具

身边如果到处充斥着和吸烟有关系的物品，那么就等于一直在提醒你抽烟这件事情，因此，尽量的把这些东西都扔掉吧!比如说香烟、打火机还有火柴和烟灰缸等等，这样眼睛看不到了，也就不容易想起来抽烟了。这个方法很简单，但是很有效。

4、分析吸烟行为因果关系

每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日不可避免的吸烟原因排在前面。少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。

总结：抽烟的危害是非常大的，可以说烟雾经过的地方都会受到影响，可以引起多种癌症，所以大家一定要戒烟。有些人认为我没有吸烟，我只是使用电子烟，这样就很健康了，其实并不是这样的，电子烟同样对身体有危害，也不建议使用。