绿茶的好处 常喝这种茶类让牙齿更健康

绿茶是比较常见的一种茶类，深受人们的喜爱，适当的饮用绿茶能够为我们的身体带来很多的好处，它可以增强我们的骨密度。绿茶在生活中有很多的泡法，不知道大家了解吗?其实饮用绿茶是有禁忌的，感兴趣的朋友要继续看哦。

绿茶的好处

骨密度

生活中多喝一点绿茶可以帮助我们保持骨密度，它含有的物质到了人体之后，能够降低骨质疏松症的风险。并且喝绿茶的时间越长，你就越能看到好处。经常饮用绿茶的朋友，骨密度显着高于不喝绿茶的人。绿茶中含有黄酮类化合物具备雌激素样特性，能够保护我们的骨骼。

促进牙齿健康

如果我们可以经常喝绿茶，能够让我们的口臭变得更加卫生，人体口腔中导致斑块形成并导致蛀牙的细菌被称为变形链球菌，绿茶中含有的这个物质，可以有效的抑制这种细菌生长。并且绿茶还可以帮助我们有效地预防口臭。

缓解炎症

很多人应该不知道，其实绿茶具有抗炎的效果。绿茶中含有我们身体需要的多种物质，特别是对于女性朋友来说，我们可以通过饮用绿茶来预防类风湿性关节炎;绿茶中含有的EGCG可以去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。

预防老年痴呆症

由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。

预防糖尿病

由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。

预防动脉硬化

由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。

身体更年轻

绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。

强效抗氧化剂

绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。

绿茶的泡法

(1)、高档细嫩名绿茶，一般选用透明度好的

玻璃杯或白瓷杯饮茶，而且无须用盖，这样一则增加透明度，便于人们赏茶观姿;二则以防嫩茶泡熟，失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。至于普通绿茶，因不在于欣赏茶趣，而在于解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，或畅叙友谊，因此，也可选用茶壶泡茶，这叫做“嫩茶杯泡，老茶壶泡”。