抽烟的人要学会自测肺的好坏 教你小方法不用总往医院跑

我国的烟民人群已经高达3.2亿，占了世界吸烟总人数的四分之一。“吸烟有害健康”六个大字，赫然印在每一个香烟盒子上，以及各个公共场所，然而吸烟的人总是对此视而不见。

吸烟有害健康，不仅是对吸烟人自己，也是在危害家庭成员。被动吸烟的危害从来不比直接吸烟小，我国被动吸烟的人群也已经高达7亿多人。

不管是对吸烟者，还是对被吸烟者，吸烟的大伤害就是肺。长期吸烟肺毒排不出去，肺功能就会下降，年龄大的吸烟者，在检查肺功能时，往往能看到自己变黑的肺。抽烟的人如何自测肺部健康？

如何才能判断，肺是否因为吸烟而变坏了呢？

每天早上醒来，试着憋气，憋气能够帮助判断肺的好坏。在憋气时，30秒内，如果没有任何感觉，说明肺功能还是不错的。感到肺部不舒服，或者头晕时，说明肺功能也许受损了。一般憋气时间越长，说明肺功能越好。

除了憋气之外，还可以通过吹蜡烛的方式，判断肺的好坏。将蜡烛点燃后，放在距离自己二十公分的地方，努力向前吹气。如果能把蜡烛吹灭，说明肺功能是不错的，反之蜡烛连续多次都没有被吹灭，说明肺功能下降了。

爬楼是一种锻炼，也是检测肺功能好坏的方法。保持均匀的爬楼梯，整个爬楼过程中，没有气喘吁吁，没有胸闷感，说明肺功能很好。如果爬了两三层就感到累了，需要大口喘气，说明肺功能已经下降了。