甘蓝菜的营养价值 甘蓝菜的做法及功效

甘蓝菜的选购方法

良质甘蓝

叶球干爽，鲜嫩而有光泽，结球紧实、均匀，不破裂，不抽苔，无机械伤，球面干净，无病虫害，无枯烂叶，可带有3～4片外包青叶。

次质甘蓝

结球不紧实，不新鲜或央水萎蔫，外包叶变黄或有少量虫咬叶。

劣质甘蓝

叶球焊裂或抽苔，有机械伤或外包叶腐烂，病虫害严重，有虫粪。

紫甘蓝有三种类型。其中以平头型、圆头型为好，这两个品种菜球大，紧实而肥嫩，出菜率高，吃起来味道好;而尖头型就要差些。在同一品种中，应选菜球紧实、用手摸着硬实的;同样重量时，以体积小者为佳。

如何挑选好的甘蓝

首先用手掂分量。沉点的比较好。说明水分足，结构紧凑。

再看颜色。光泽度高的就是说明越新鲜。用手按以按不动为好。

教您鉴别“染色紫甘蓝”

紫甘蓝的选购

紫甘蓝有三种类型。其中以平头型、圆头型为好，这两个品种菜球大，紧实而肥嫩，出菜率高，吃起来味道好;而尖头型就要差些。在同一品种中，应选菜球紧实、用手摸着硬实的;同样重量时，以体积小者为佳。

1、把叶片的紫色外皮剥掉，如果里面是白色的，说明没有染色。

2、把紫甘蓝的叶片一片一片剥开，如果颜色均匀说明没有染色。

3、紫甘蓝外表很有光泽，说明没有染色。

结语：在日常的生活中大家可以适当的吃甘蓝菜来补充身体所需要的一些营养物质，甘蓝菜对于人体的营养是很有益处的，对于很多人来说甘蓝菜更是佳的选择，不仅可以补充营养，还可以做菜当食材，对于身体也是很有益的。