紫色大头菜的做法 大头菜百吃不厌的做法

紫色大头菜减肥做法

减肥食谱一：紫色大头菜雪梨沙拉

材料：紫色大头菜1/2个，雪梨1个，甜玉米一大把，小黄瓜1根，沙拉酱适量

做法

1、将玉米粒下锅中焯熟，捞起，备用。

2、雪梨去皮，切成细一点的条备用，把紫色大头菜洗净，沥干后切细丝。

3、黄瓜去皮切条。

4、所有食材混合均匀，依个人口味可淋上柠檬汁、蜂蜜或沙拉酱拌匀即可。可以搭配Anslim植提纤，立马把脂肪代谢消耗光!

减肥食谱二：糖醋紫色大头菜

材料：盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许

做法

1、紫色大头菜洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后挤去水分，放在碗中。

2、将盐、糖、醋调成适合口味的汁，倒入放有紫色大头菜的碗内。

3、锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。

减肥食谱三：上汤紫色大头菜

材料：紫色大头菜，野生菌，皮蛋，大蒜，红椒，盐，料酒，蚝油，胡椒粉，鸡精，水淀粉，糖，醋

做法

1、材料准备：红椒切丝，大蒜拍下即可，不用切片。把野生菌和紫色大头菜用清水焯下捞出。

2、油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色。