西红柿的功效 多吃这个食物可以防止晒伤

西红柿是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，多吃一点西红柿能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助我们润肠通便，还可以保护皮肤，关于西红柿的做法有很多，做出的食物非常美味，但是西红柿的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

西红柿的功效

1、西红柿可健胃消食，润肠通便

多吃一点西红柿可以帮助我们消除胃部的积食，它含有丰富的苹果酸以及柠檬酸等有机酸，这些物质可以帮助我们增加胃酸的浓度，调整胃肠功能，加强消化的作用。西红柿中含有的果酸及纤维素，有润肠通便、助消化的作用，因此可以防治便秘。

2、西红柿可清热解毒，生津止渴

多吃一点西红柿可以帮助我们清除身体中的毒素，我们要知道西红柿本身性凉味苷酸，食用之后可以帮助我们清热生津，养阴凉血，如果在生活中我们出现了发热、口干舌燥、牙龈出血等症状，那么可以吃西红柿缓解症状。

3、西红柿可补血养血

西红柿可以帮助我们身体补血，这一点可以说是很多人都不知道，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的铁元素，它可以促进我们身体中血红蛋白的含量，而酸奶的蛋白质成分能够促进铁吸收，大家可以多喝一点番茄酸奶汁，能够提高我们身体对铁元素的吸收，有效补血。

4、西红柿可防晒

由于西红柿富含抗氧化剂番茄红素，因此每天摄入15毫克番茄红素可以使晒伤的危险系数下降40%，是比防晒霜更好的防晒工具。

5、西红柿可美容护肤

由于西红柿含有的胡箩卜素和维生素A、C，有祛雀斑，抗衰老等功效，而其含有的尼克酸可以维持胃液正常分泌，促进了红血球的形成，有利于保护皮肤和保持血管壁弹性。

6、西红柿可抗血凝聚，防脑血栓

研究发现，在番茄籽周围黄色果冻状的汁液中有一种叫P3的物质，这种物质具有抗血小板凝聚的功效，能够防止脑血栓。

7、西红柿可防癌抗癌

西红柿中含有的番茄红素具有的抗氧化作用，抗氧化可以清除体内的自由基，防止癌症发生。

西红柿的做法

西红柿烩菜花的做法

西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

用料：花菜1颗、西红柿2个、葱姜少许、番茄酱2大勺、糖少许、盐少许、食用油适量。

做法