山药的功效 想不到这种食物还能够降低血糖

山药是很常见的一种食物，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，山药具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们降低血糖，还可以起到延年益寿的功效。山药的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃山药的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

山药的功效

1、健脾益胃助消化

多吃一点山药能够帮助人们健脾益胃，山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，这几种物质有很好的健脾胃作用，是中医眼中滋补脾胃非常有益的食材，生活中不管是因为脾阳亏还是胃阴虚，多吃山药都能够帮助人们改善不适的症状，因此在临床上经常被用来治疗脾胃虚弱的病症。

2、益肺止咳

山药是一种很有营养的食物，它当中含有皂苷跟粘液质，对我们的身体比较好，大家要知道这两种物质可以达到润滑的效果，能够滋润我们的肺部，生活中适当吃一些山药可以达到治疗肺虚的效果，还有对于大多的咳嗽也有很大作用。

3、降低血糖

很多人应该不知道。其实山药能够帮助人们降低血糖，主要是因为山药里边含有一些黏液蛋白，这个物质在降低血糖方面有着卓越的功效，它能够帮助人们治疗糖尿病，所以说糖尿病患者不妨将这种食材加入到自己生活当中，但是一定要适量。

4、滋肾益精

山药当中含有多种对人体非常有效的营养物质，因此可以帮助改善人体抵抗力，还可以达到滋肾益精的效果，针对男性小便频繁有很好疗效，此外，对女性带下疾病，比如白带多也有很好的作用。

5、延年益寿

山药含有许多维生素、微量元素，以及一些粘液蛋白，这些物质能阻止血脂沉积于血管壁，所以在防治心血管疾病方面效果非常显著的，另外，还可以帮助安神，达到延年益寿的效果。

山药的做法

清炒山药

用料

山药;彩椒;洋葱;盐;鸡精;白醋

做法