胡萝卜的功效 想不到它是益肝明目的一把好手

说到胡萝卜大家应该不陌生，它是一种很有营养的食物，常吃对我们的身体也很好，那么大家知道胡萝卜具体的功效有什么吗?关于胡萝卜的做法有很多，它可以炒着吃，煲汤喝也非常美味，一些人不适合吃胡萝卜，它的禁忌有什么呢?

胡萝卜的功效

益肝明目

经常吃胡萝卜对我们的眼睛非常好，在它当中含有大量胡萝卜素，要知道这种胡萝卜素分子结到了身体中相当于2个分子的维生素A，它在经过我们的肝脏及小肠粘膜内酶作用的时候，有50%变成维生素A，所以适当的吃胡萝卜可以起到补肝明目的作用。

利膈宽肠

胡萝卜是一种很有营养的食物，它里面含有丰富的植物纤维，这种物质具有比较强的吸水性，在我们的肠胃中容易膨胀，可以说是肠道中的“充盈物质”，经常吃胡萝卜能够加强肠道的蠕动，这样就能够起到利膈宽肠的效果，有助于通便。

健脾除疳

胡萝卜当中含有丰富的维生素A，这种物质可以说是骨骼正常生长发育的必需物质，常吃胡萝卜能够增加细胞增殖与生长，它是人体生长需要的营养物质，尤其是对于婴幼儿来说，常吃胡萝卜能够起到促进身体发育的效果。

增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。

降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

改善贫血

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

胡萝卜的做法

胡萝卜炒木耳

胡萝卜炒木耳是以胡萝卜、黑木耳，瘦肉为食材制作的一道菜。

制作步骤

1、胡萝卜洗净切片，瘦肉切片，黑木耳泡发切块