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玉米的功效与作用 4种不同颜色玉米吃出健康

3、排骨玉米汤

原料:排骨、玉米、水、盐、柴鱼味精、香油。

排骨玉米汤

做法:将排骨洗净后用热水汆烫去血水,再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用;将所有材料及调味料一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5∼8分钟,加盖后熄火,放入焖烧锅中,焖约2小时即可打开盛起食用。

4、培根烤玉米

原料:玉米棒、培根、黄油、盐、芥末。

做法:玉米棒去皮、去丝,切成段,用盐水煮20分钟,沥干水分;在玉米棒上均匀涂抹一层芥末,然后裹上两片培根,放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里;将烧烤盘放在炭火上烤15~20分钟即可。

      5、奶香玉米饼

原料:鸡蛋黄、面粉、新鲜玉米、奶油、适量的水、盐或糖(吃咸的加盐,甜的加糖)。

奶香玉米饼

做法:所有材料混在一起,拌均匀成糊状就可以了。可以用平底锅煎或烤箱烤,如果是用烤箱,盘子要铺锡纸或涂层牛油。(如果玉米的水不够,加适量的水开成糊状。糊倒在烤盘里,上面放些牛油粒。

总结:通过小编上文的介绍,现在你知道各种颜色的玉米到底有哪些功效了吗?在主食中,玉米的营养价值和保健作用是十分突出的,但是腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。大家可以尝试着做一些玉米的菜肴,为自己的身体补充更多的营养。

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